最強的營養早餐(圖)

大眾義工

 
最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1：2：1：1)。
1.一種水果：
選果原則：以當地丶當季丶盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。
慢性病患所食水果，需經專業人員檢視過，方可食用。
2.二種蔬菜：
選菜原則：以根丶莖丶花丶果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。
根---紅蘿卜丶白蘿卜丶山藥丶牛蒡.....等。
莖---西洋芹丶明日葉....等。
花---花椰菜(綠)丶包心菜.....等。
果---大小黃瓜丶苦瓜丶青椒丶大蕃茄.....等。
為安全與最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需經專業人員檢測過方可食用。
水果與蔬菜均需生食丶完整地攝食(連皮吃)。
葉菜類和芽菜類都是很好的食物，暫時較不適合病人在康復期使用。
3.地瓜(黃比紅適合)：
慢性病患吃兩份，一般保健者吃一份，均要蒸後連皮食用(冬天可用烤的)。
4.糙米(或加小米丶薏仁等五谷類)一份。
蔬菜雜糧均需選擇無農藥丶不用化肥栽種的農作物，否則會影響效果。若對所購食物無把握，可以先以臭氧產生量每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理，較為安全。
來源： 網文

{誼}

呵呵,明白了

mydear888

努力,努力,再努力!!!!!!

jennyjellyfish

這論壇不錯

牙`蔚

這是一篇不錯的帖子

LMFAO

我在努力中

HOTSTUDIO阿蚊

好帖，有才

yan4327

原來這樣也可以

jennyjellyfish

熱情分享好文章，看了都要來回覆

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我快厭倦回復了