秋天吃粥 潤肺好養生(圖)

samfung520

百合甜菜根粥
時序進入秋天，早晚天氣開始轉涼。中醫師張傢蓓表示，中醫認為秋天太躁，多吃白色的粥或黏稠的食物，可以養津液丶增強體力，對潤肺也有幫助，可提早為冬天保養健康做準備，煮粥時可以加入山藥丶甜菜根丶白果或堅果，她建議三餐中可以有一餐用粥代替，但不建議糖尿病患者食用。
張傢蓓說，秋季屬於躁熱節氣，加上今年是閏9月，躁氣會持續比較久，秋天若要補養身體，可以采用植物性的食材，在這個季節裡讓津液增加，冬天就比較不會生病。
她特別設計瞭三道秋天養生粥，各有不同的功效，而且作法很簡單，民眾在傢輕松就可煮出一鍋好吃又養生的粥。
張傢蓓指出，百合甜菜根粥使用的百合，可養陰潤肺丶清心安神，甜菜根則能健胃消食丶止咳化痰，食材在一般市場上很容易就買得到；另一道山藥胡桃粥，使用的山藥可健脾胃丶利肺腎丶益氣養陰；胡桃能溫補肺腎丶健胃養神。至於一般人比較常聽到的蓮子白木耳粥，蓮子能補脾止瀉丶養心益腎，白木耳潤肺益胃丶滋陰清熱。
婦科主任陳玉娟表示，雖然秋天到瞭，但身體內仍有夏天積存的暑氣，有些人到瞭下午會覺得身體好熱，甚至晚上會翻來覆去睡不著。她建議，除瞭吃粥補養身體，初秋也可喝蓮藕茶丶菊花茶和綠豆湯，深秋則可選擇薑母鴨或用麥門冬丶沙參煲湯。
陳玉娟說，體內若還有夏天的暑氣，到瞭秋天容易嘴破丶便秘或口幹舌燥，但補身還是要看個人體質，再選擇適合自己體質的藥材或食材，才不會食補不成，反而傷身。
來源： 聯合晚報

盲搶鹽

說的真有道理啊！

豪鬼AKUMA

你加油吧

cb_reptile

我又來囉，應該在前幾帖吧

mic167

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

hkgordan

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naturebeehk

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

madbull_zxr750

看來這一帖沒有多少人回喔

tamyc002

說的不錯

{誼}

謝謝樓主啊！