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秋季養生按摩三大穴位(組圖) [複製鏈接]

雨．歡

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-10-22 10:01:22 |只看該作者 |倒序瀏覽

秋季天氣轉涼，人們會感覺更舒適，但是秋季卻是多病的季節，感冒丶發燒丶過敏是秋季高發病，因此一定要做好養生工作。其實，對於秋季養生，按摩穴位是不錯的選擇，有很多的好處。下面讓中醫教大傢秋季養生的幾個穴位。
秋季穴位按摩養生的好處：
> 1丶身心放松。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
2丶取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
3丶用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
4丶循序漸進。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
5丶持之以恒。無論用按來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心丶耐心和恒心。
秋季養生三穴位

1丶四縫穴按四縫健胃化滯
立秋後正是進食肉類丶貼秋膘的好時機。稍有不慎就會飲食積滯，損傷脾胃，增加體重。
四縫穴是消宿食丶化積滯的專屬穴。取穴位置在第2丶3丶4丶5掌面第1丶2節橫紋中央點。最好用大拇指掐按，一般按10～20次效果顯著。

2丶迎香穴按迎香潤肺防燥
秋燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風丶祛燥潤肺丶宣通鼻竅的作用。
迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸丶鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚，順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發酸丶發脹丶發熱為度。

3丶極泉穴按極泉理氣護心
入秋後偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過30 ℃時，人便會出現胸悶的感覺。
極泉穴是手少陰心經第一要穴，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。該穴對治療心痛丶胸悶丶咽幹煩渴有效。彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次左右。