美國研究指出孤單對健康不好，太寂寞是會殺死人的！

yennis88

你認為自己空虛寂寞覺得冷嗎？
如果你一直有這種感覺那就要小心了，因為最近美國最新的心理研究指出，孤獨和寂寞這種感覺不只影響心情，也會大大的危害到自己的健康，嚴重甚至會致死！


到底會出現哪些危害呢？這就一一告訴你。

1、更容易得憂鬱症
越孤單越寂寞的人更容易得到憂鬱症，因為當你覺得孤單時腎上腺皮質醇（Cortisol）等的壓力荷爾蒙會分泌過度，進而導致憂鬱的情況，甚至企圖自殺！
但而其實只要不是重度憂鬱症，多出去走走、積極的參加各種社交活動，就可以有效的改善憂鬱症的病情，這方法比吃任何藥都還要有用。


2、會吃的更不健康
如果你是屬於一直獨自用餐並吃外食的，你吃的東西容易比有人陪伴的人還要不健康，因為沒人管你你就會隨便解決你的三餐，或是三餐都不定時吃、為了省錢少吃一兩餐等等。


3、更容易罹患心血管疾病
獨居的中年人比群居的中年人罹患心血管疾病的風險出高24％，那是因為他們身邊沒有人的陪伴和支持，更容易被壓力擊垮，而壓力荷爾蒙大量分泌會促進膽固醇合成，導致罹患心血管疾病的大大增加。


4、免疫系統較弱
孤獨可是會損害你的免疫系統喔！研究指出越孤單的人體內會分泌越多促進發炎的蛋白，長期下來就容易導致心血管疾病、第二型糖尿病、關節炎與阿茲海默症等等，而免疫力降低，也會讓你更容易感冒。


5、影響睡眠品質
因為孤獨和寂寞，你就會睡的不夠安穩，導致睡眠品質變得非常糟糕。


6、覺得冷
「孤單寂寞覺得冷」這句話可不是隨便說說的，因為寂寞的感覺會讓你皮膚表面的溫度下降，你就會開始覺得冷，不過研究也有發現熱騰騰的雞湯會讓人感到比較不寂寞！


所以解決你的寂寞感是很重要的，當你覺得寂寞時，不妨約約朋友出來見面或聊天，或是做一些感興趣的事情讓你忘記寂寞，就是別讓孤單感一直纏身！