幾種食物吃出幸福感(圖)

ptlo

找到幸福有多種方式，在美國哥倫比亞大學醫學中心精神病學臨床教授德魯·拉姆塞看來，通過飲食“吃出幸福”是最好的方式之一，以下是他推薦的能提升幸福感的食物。
核桃。
堅果為“多種維生素的天然來源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑鬱癥發生風險。
牡蠣。
牡蠣富含維生素B12，對髓磷脂起到保護作用。由疾病造成的髓磷脂損失，會損害感官丶行為丶認知以及其他一些功能。
紅豆。
紅豆是抗氧化劑含量最高的食物之一，有助大腦健康。
紫薯。
紫薯富含碘，這種營養素對甲狀腺正常工作很關鍵。甲狀腺出問題會導致人的情緒丶能量供應等出狀況。
甜菜。
甜菜含有甜菜堿，對神經傳遞介質生成很關鍵。而且甜菜葉富含尿甙，哈佛大學研究人員發現尿甙能預防抑鬱癥。
紅薯。
紅薯富含β胡蘿卜素，該維生素同老年認知障礙癥風險降低存在關聯。而且紅薯富含維生素B6，可用於治療情緒失調。
酸奶。
研究顯示，通過吃酸奶攝取足夠的益生菌，有助減少同焦慮相關聯的腦細胞活動，提升幸福感。
來源： 騰訊網

weltergf

這論壇不錯，我會跟我好友分享

牛奶陽光

知道了 不錯~~~  

weltergf

原來這樣也可以

naturebeehk

我的idea，被樓主嫖竊了！

阿迅

分享我的感謝，謝謝樓主

十兵衛

這個貼好像之前沒見過  

Essi

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

段皇爺

又看了一次

砵仔糕

偶啥時才能熬出頭啊.