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長壽秘訣! 看的越早你就活的越久！(組圖) [複製鏈接]

蘇乞兒

Youth I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-10-22 08:03:55 |只看該作者 |倒序瀏覽

一丶“食”的問題
> 酸奶
因為酸奶是維持菌群平衡的。所謂維持菌群平衡是指讓有益的細菌生長而把有害的細菌消滅所以吃酸奶可以少得病。在歐洲酸奶非常流行我們許多女孩喜歡喝酸奶但是她們不瞭解酸奶有什麼好處。我們很奇怪中國酸奶銷量是很低的而牛奶銷量很大。我們不否定牛奶本身的作用但它跟酸奶比還不一樣。
還有豆漿後面再說。

綠茶
在所有的飲料裡抗癌它是第一名。喝綠茶能保護牙齒還能使血管不容易破裂。
葡萄酒能抗衰老丶降血壓丶降血脂。所以有錢的喝紅葡萄酒沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。
大傢知道亞洲的食物金字塔最好。什麼叫食物金字塔就是以谷類丶豆類丶菜類為食的基礎最好。
谷類
黑米丶黑芝麻丶老玉米丶蕎麥丶薯類丶燕麥丶小米丶山藥丶堅果類食療重於藥療。
蕎麥
谷類中第二提的是蕎麥。為什麼提蕎麥現在很多人都是“三高”即高血壓丶高血脂丶高血糖。而蕎麥恰恰是“三降”它降血壓丶降血脂丶降血糖。我問北大學生什麼叫蕎麥他們不知道就知道漢堡包。蕎麥裡含有18的纖維素吃蕎麥的人不易得胃腸道癌癥直腸癌丶結腸癌都不易得。而我們坐辦公室的人得直腸癌丶結腸癌的很多。你說要不要吃蕎麥
白薯丶紅薯丶山藥丶土豆
谷類裡第三要提的是白薯丶紅薯丶山藥和土豆等。為什麼原來它“三吸收”吸收水分吸收脂肪和糖類吸收毒素。吸收水分潤滑腸道不易得直腸癌丶結腸癌吸收脂肪和糖類不易得糖尿病吸收毒素不易發生胃腸道炎癥。我在美國也調查瞭美國吃薯類是把它做成各種糕點吃得也不少。希望大傢多吃薯類主食中能搭配薯類。

很多朋友會為難於在一個時間段裡如何攝取多種不同種類的食物營養以達到均衡飲食的目的食用量是個問題對於懶人來說做法更是個問題。基於這些按我的觀點建議大傢可以沖飲谷香仁五谷粉他們這個研磨粉涵括瞭黑豆丶枸杞丶黑米丶黑芝麻丶山藥丶核桃丶小米等五谷丶堅果丶豆類食材營養均衡天然研磨不含添加且經過科學的配比所以我特別支持。他們這個食品針對的是日常養腎保健久服有利於烏澤秀發丶生發腎氣而腎為先天之本主藏精元腎好則人自然氣色紅潤神采煥發精力充沛。無論作為日常飲品還是早餐代餐品都是個非常好的養生習慣。