學古人“飯後養生” 活過九十九 (圖)

catcatpad

 

> “飯後養生”由來已久，比如“飯後走一走，活過九十九”等，飯後養生對於老人來說尤為重要，以下就是古籍上流傳很久的飯後養生法。
一丶飯後慢慢走
《攝養枕中方》中記載“食止行數百步，大益人。”說的是飯後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進行劇烈運動。散步的時間應是飯後20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人，飯後不宜散步，而要在飯後平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。
二丶飯後先漱口
古代醫學傢張仲景指出“食畢當漱，令齒不敗而口香。”保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，並幫助消化。
三丶飯後再揉腹
唐代大醫學傢孫思邈曾提出，“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步躊躇。”並要求“以手摩腹數百遍，叩齒三十六，津令滿口”，隻要能做到這一點，“令人能飲食，無百病”。若“飽食則臥”，就會“生百病”。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
四丶飯後聽音樂
《壽世保元》中說“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”道傢也有“脾臟聞樂則磨”的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂，能促進食欲並有助於消化，而飯後欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。
來源： 騰訊網

kengtr

好帖，有才

DiorCherie

我在頂貼~！~

尊貴的基佬

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙  

vol1210

沒看過這麼好的帖子！

Essi

希望大家能幫忙多多分享

弒殺滅神

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

juny0385

感謝樓主

yan4327

看起來不錯的樣子

kensiu123

我十目一行也還是看不懂啊