跟手腳冰冷說再見

moon

冬天到！冷颼颼的寒流一波一波來，不少女性朋友常常會有手腳冰冷的症狀，要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣妳不可不知～



（薑湯）

出門前喝碗熱薑茶，身體馬上發熱，就不必穿著一身厚重的衣服出門囉～



（紅酒）

睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒



（快走）

每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身體體溫調節能力



（運動）

不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體溫，對增加身體內的血液循環很有幫助



（衣物）

睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖



（湯方）

＊材料：老薑8片，黑糖2匙

＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗即可飲用

＊可改善手腳冰冷

科妮

薑茶好味呀~>3<
不過沖劑就唔多LIKE~~
真係得架~試下啦~