上班族飲食 7成飽遠離“亞健康”

北極蝦

　　上班族工作緊張、壓力大，飲食不正常，不是饑一頓飽一頓，就是天天和快餐作伴，而且天天謬誤連篇的所謂時尚飲食觀念包圍。結果不是營養過剩就是營養不良，年紀輕輕慢性病一大堆……
　　吃飯對於我們每一個人來說都是十分重要的，吃飯雖然平常，但是也有很多的講究的，尤其是我們吃飯的時候不能吃的太飽，這樣會讓我們的胃腸功能變的脆弱，也可能會讓我們生很多的疾病，下面我們就給大傢說說吃飯太飽容易得的疾病有哪些吧。
　1、肥胖
　　現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物消化起來更加困難，多餘的"營養物質"堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管病、高血壓脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的並發癥，可能達到上百種，非常可怕。晚餐吃得過飽時，多餘的熱量合成脂肪在體內儲存，可使人發胖。
　2、多夢
　　晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，使大腦相應部位的細胞活躍起來，誘發各種各樣的噩夢。噩夢常使人疲勞，久而久之，會引起神經衰弱等疾病。
　3、疲勞
　　吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身身上的血液都跑到腸胃系統去"工作"瞭，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。