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南瓜濃湯-我家磨磨也愛喝 [複製鏈接]

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發表於 2013-5-10 14:07:27 |只看該作者 |倒序瀏覽
2013 年 05 月 10 日發佈列印 分享  收藏簡介

南瓜是非常低熱量健康的食材
linda鼓勵大家多食用喔!!
每次去市場買南瓜都是一大顆
放冰箱吃超久都吃不完,超傷腦筋!
linda介紹一個懶惰的方法,簡單搞定南瓜濃湯,希望大家會喜歡!!!
而且基本配料的南瓜泥,可以給小動物與嬰兒食用喔!!!!!
(我家磨磨就因為這個放棄了他的磨牙餅):]

食材


  • 南瓜,金瓜也可400g
  • 水或雞高湯300cc
  • 鹽適量
  • 胡椒適量
  • 無糖植物鮮奶油適量
  • 鮮奶200cc
  • 松子30g
  • 義大利香料少許

    • 工具
    • 食物調理機一台

作法

    1.
    1.將南瓜去籽後切塊下電鍋蒸熟。(內鍋不須放水)2.將松子放入烤箱約150度,烤至香味釋出。   

    2.
    用筷子確定南瓜是否已熟,放涼備用。將松子與蒸熟南瓜放入食物調理機打勻,打不太動可加入一些水或是雞高湯,記得蒸南瓜時滲出的湯汁也要倒入!!   

    3.
    將剩餘水或雞高湯放入湯鍋加熱並加入所打好的南瓜泥(胡),一定要不斷攪拌,至微滾時放入鮮奶、鹽,攪拌均勻就完成了!!   

    4.
    盛盤時撒上義大利香料、鮮奶油、胡椒,就大功告成拉!   

    5.
    180114bl1zf4ig5d1.jpg 最後附上磨磨帥照   

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No.1回覆者
發表於 2013-5-10 18:01:50 |只看該作者
好貼子不多啊

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發表於 2013-5-10 18:16:55 |只看該作者
我想要`~

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發表於 2013-5-10 18:17:43 |只看該作者
要是能加精華就好了

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發表於 2013-5-10 18:22:40 |只看該作者
真是天底下好事多多

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發表於 2013-5-10 18:36:54 |只看該作者
加油啊!!!!頂哦!!!!!

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發表於 2013-5-10 18:43:51 |只看該作者
今天我這邊開啟帖子速度有點慢

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發表於 2013-5-10 18:47:27 |只看該作者
看帖累了,回覆一下吧!

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發表於 2013-5-10 18:56:25 |只看該作者
正好你開咯這樣的帖

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發表於 2013-5-10 19:10:27 |只看該作者
呵呵,等著就等著...
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