天然“催眠劑” 巧吃蘋果有妙招

傻QQ

       
       



        　　失眠，中醫學上稱"不寐"，古時稱為"不得臥"或"不得眠"。



        　　它有虛實之分。虛證如見多夢易醒、心悸健忘、神疲納減，面色少華(少血色)，脈細弱，屬心脾兩虛，治宜補心健脾為主若心煩不寐，咽幹舌燥，或見夢遺滑精，舌紅、脈細數者，屬陰虛火旺，治宜滋肝養陰為若兼見心神不寧、心悸驚惕，入睡後容易驚醒，脈弦細者，屬肝膽不和，治宜鎮驚安神為主，實證如見食少胸悶、脘腹脹滿、大便不暢、苔膩、脈滑者，屬腸胃不和，治宜和胃、消導、化濕為主。推薦閱讀<a href="../xinlijiankang/4.html" target="_blank">職場白領女性如何對付情緒性失眠</a>



        　　中醫學認為，蘋果性味甘涼，功能生津潤肺，補腦養血，安眠養神，解暑除煩，開胃消食，醒酒。《千金&middot;食治》雲，蘋果能"益心氣"。唐藥學傢孟詵認為，蘋果"主補中焦諸不足氣，和脾"。《滇南本草圖說》，蘋果"治脾虛火盛，補中益氣"。《醫林纂要》雲"止渴，除煩，去瘀。"《隨息居飲食譜》雲"潤肺悅心，生津開胃。"因此，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。



        　　據現代生化分析，蘋果富含糖類、果膠、蛋白質，尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機酸與胡蘿卜素、維生素B族、維生素C等，以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃鬱的芳香氣味，對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。這也是大仲馬吃蘋果之所以能夠治愈失眠癥的原因之一。



        　　蘋果素有"水果之王"的美譽。



        　　民間廣泛流傳著"香甜酸脆蘋果王，常食防病保健康"和"常吃蘋果不求醫"等說法，都不無道理。蘋果除對失眠癥有治療作用外，還能健體和防治諸多疾病。



        　　由於蘋果富含鉀，可將人體血液中的鈉鹽置換出來，排出體外，從而調節鉀鹽平衡，有降低血壓和保護心血管的作用。因此蘋果是高血壓、心臟病和腎炎水腫患者的"健康之友"。蘋果所含之鋅，是構成與記憶力息息相關的核酸和蛋白質的必不可少的元素，對增強記憶力有特殊作用，故蘋果又有"記憶果"之稱。



        　　蘋果營養豐富又好吃，能健身防病療疾，但是還要"會"吃，講究吃得科學。實踐經驗證明糖尿病患者宜吃酸蘋果防治心血管病和肥胖癥則應選擇甜蘋果治療便秘時可吃熟蘋果醫治結腸痙攣引起的腹瀉宜吃擦成絲的生蘋果睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞蘋果糊加溫後食用是兒童與老年人消化不良的最佳食品每天一個蘋果連皮吃下，對關節炎、貧血患者頗有益處。因此，人們不妨遵照這種巧妙的"蘋果療法"每天吃一個蘋果，於君健康必有意想不到的好處。推薦閱讀<a href="../yinshimijue/167.html" target="_blank">水果養生：挑準時間 吃對水果</a>



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