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養生:水果搞定１３種小毛病(組圖) [複製鏈接]

jerrygarry

Adult

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電梯直達

樓主

發表於 2014-11-7 14:34:03 |只看該作者 |倒序瀏覽

碰到以下狀況，可以試試用水果來保護自己：

2014-11-7 14:34:03 上傳
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１．用腦過度丶失眠丶睡不好的復原劑：番茄丶木瓜
番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。
熬夜後常出現便秘丶胃痛等上火發炎癥狀，可吃點木瓜健胃丶通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。
２．應酬過後解除脹氣：楊桃丶鳳梨丶火龍果
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片丶灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素Ｃ促進食物消化，並能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬後解毒劑。
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。
火龍果潤腸通便，也是很好的應酬後“救急”水果，且偶爾心情煩悶時，吃點紅色果肉的火龍果可以一掃陰鬱。
３．天氣太熱消暑降溫：椰子汁丶西瓜
剛從熱辣辣的太陽底下回到室內，體內熱烘烘的，不妨喝點椰子汁解暑去熱。
西瓜因為是很好的降溫“涼”方，也是中醫師的天然退燒藥（俗稱白虎湯）。陳醫師看診時若覺得自己額頭燙燙的丶有點發燒時，會趕緊喝杯西瓜汁（不放冰塊），西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。
他特別提醒，西瓜買回來不要放冰箱，因為冷藏會讓西瓜的茄紅素及其他養分減少一半，建議買一次吃完的份量就好，置放在陰涼處。
４．流感季節的天然預防針：芭樂丶奇異果丶桶柑
陳醫師最推薦宜蘭的紅心芭樂，營養成分較其他芭樂高，含維生素C丶鉀丶磷丶硫等礦物質，可強化淋巴系統丶預防感染。
盛產於秋天的奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能；冬天的桶柑也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨丶效果更好。
５．勞動丶大量流汗後體力補充：紅甘蔗
整理花圃丶種田種菜或從事耗體力且大量流汗的工作，充滿水分丶礦物質的紅甘蔗汁能迅速補充流失能量。
６．口幹舌燥的解渴清涼飲：蓮霧
蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素，是夏天最好的止渴方。