教你如何改變他的壞脾氣

傻QQ

       
       



        　過多壓力



        　　壓力是男人壞脾氣的最重要因素。因為在壓力狀態下，男人會處於一種戰鬥狀態，身體中有一種叫做"兒茶酚胺"的物質會更多，這種物質的本意就是增加人的戰鬥力。現在過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞。這也就是中醫說的"怒傷肝"。



        　可以讓他：K歌放松。下班瞭集體去KTV唱歌是最好的放松，而搖滾是最補肝的曲風，可以使得"肝經調達"、"氣機通暢"，達到補肝健腎的功效，是有效的針對"怒傷肝"的急救措施。同樣可以達到補肝功效的方式還有泡溫泉和運動。



        　不吃早餐



        　　不吃早餐除瞭影響消化，對男人們來說，還會讓脾氣變得糟糕。美國科學研究發現，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對女人則沒有影響，科學傢認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。



        　吃垃圾食品



        　　垃圾食品的名聲已經夠臭瞭，最近英國科學傢又在這個壞名聲上踩瞭一腳。他們將男性試驗者分為兩組，一組補充真正均衡、營養的飲食，一組隻給炸薯條和雞肉漢堡，一年後，發現隻吃炸薯條和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。科學傢發現，這和一種叫做"Ω-3 "的脂肪酸有關，長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導致增加暴力傾向。



        　　可以讓他：吃魚肉漢堡。如果某一餐你不得不選擇快餐，那就吃魚肉漢堡吧。深海魚類(比如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚)都含有豐富的不飽和脂肪酸"Ω-3" ，這可是捍衛好好先生形象的衛兵。



        　　可以讓他：早餐吃塊巧克力。營養學專傢建議，早餐要吃的像皇帝一樣，以全麥、糙米等未精制谷類為主，輔以肉類、蔬菜、水果，不但營養均衡，且要熱量足夠。這樣血糖會緩慢上升，保持一上午的能量供應，而且還能補充多種維生素。不過，早餐桌上最好還要有巧克力或熱可可，巧克力不但能很快補充大腦的能量供應，還含有增加幸福感的物質，讓壞脾氣煙消雲散。



        　經常失眠



        　　英國一項名為"夢想：在‘7/24社會’中的睡眠"的調查發現，大約50%的壞 脾氣老板都是睡眠不足造就的，他們承認會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫，對下屬無情斥責。普通員工也一樣，因為睡眠不足，有39%的人會脾氣暴 躁，19%的人在工作中非常容易出錯。



        　　對於其中的科學依據，科學傢做出瞭解釋。如果我們兩天兩夜不睡覺，大腦就會"重啟"，並將控制中樞從平時的"冷靜—理智"的控制區轉向瞭"緊急狀態"的控制區，這個控制區讓人的行為模式切換為更直覺的"戰鬥—逃跑"模式，導致脾氣變得急躁。



        　可以讓他：中午小睡。解決睡眠問題造成的壞脾氣，唯一方法就是睡一覺。比如在中午的時候打個小盹，比較奢侈的方式是為他的午休開個"鐘點房"。



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