8大秘訣 讓小寶寶從此愛上吃飯

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　　每個家長都希望自己的寶寶多吃飯，健康快樂成長，可是家裡的小寶寶就是不愛吃飯，每次到吃飯時間總要鬧別扭，而寶寶不吃飯會嚴重影響到他們的身體健康。那麼，孩子不愛吃飯的原因究竟是什麼？或者是不是我們家長平常的一些生活習慣讓寶寶不愛吃飯，我們又該怎樣去讓寶寶愛上吃飯呢？
　　

　　圖片來源：太平洋親子網
　　孩子不愛吃飯的原因
　　1、飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂；
　　2、片面追求高營養，肉蛋奶無節制地填喂，損傷胃腸，引起消化不良；
　　3、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂；
　　4 、飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處於較高水平而不覺饑餓；
　　5、 進食環境差，邊吃邊玩，或進食時家長逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶；
　　6、家長過分關註孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼；
　　7、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化；
　　8、服藥太多或濫用保健補品，增加胃腸消化吸收的負擔；
　　9、生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等。

　　4大誤區 影響寶寶吃飯習慣
　　1、喂養環境與進食一定關系也沒有
　　喂養環境與孩子的進食有著很重要的關系，在喂養孩子的時候，周圍的人七嘴八舌地聊天，使得喂養的人不能集中註意力喂養孩子，同時孩子的註意力也很容易分散。因此家長一定要營造一個愉快，同時又讓孩子集中精力吃飯的環境，讓孩子專心地吃飯。
　　

　　圖片來源：太平洋親子網
　　2、飯桌上訓孩子
　　孩子在吃飯的時候往往是最放松的，但是很多家長往往會選擇這個時候對孩子進行批評教育，這樣就非常容易導致孩子的愉快心情蕩然無存，不僅會影響孩子進食的胃口，甚至還會讓孩子出現心理問題。
　　3、家長不以身作則
　　很多家長都在責罵自己的孩子吃無吃相。但是家長是孩子的啟蒙老師，想要孩子吃有吃相，就要以身作則，從剛開始的時候就要重視對孩子進行良好的進餐習慣的培養，慢慢地養成良好的生活習慣，這樣才能夠將這習慣保持下去。
　　4、追著孩子吃飯
　　家長都想讓孩子多吃一些，在孩子小的時候，就會追著孩子喂飯，長大瞭又會逼著孩子吃，搞得飯桌像戰場一樣。其實家長完全可以放松一些，讓孩子擁有吃飯的自由，每餐盡量給孩子提供不同類型的食物，吃多少讓孩子決定。
　　讓孩子喜歡吃飯的小秘訣
　　1、大人本身養成正確的飲食習慣
　　“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。
　　2、固定的開飯時刻
　　盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓瞭，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。
　　

　　圖片來源：太平洋親子網
　　3、減少正餐之外的食物
　　雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃瞭一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
　　4、促進孩子的食欲
　　孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母隻一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食欲，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓瞭，自然不會抗拒吃飯。
　　5、選購孩子喜愛的餐具
　　孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。
　　6、多花心思在菜色上做變化
　　在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。
　　7、讓孩子參與做飯的過程
　　例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而瞭解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。
　　8、為吃飯增添趣味性
　　在喂孩子吃飯時，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再隻是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的,關鍵在於如何解決,不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼。
　　我是成長說小編，如果你有任何孩子成長中遇到的問題，可以通過郵箱[email protected]方式聯系我，孩子的問題，讓我們一起來探討。
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