美國適合男性的最佳和最差的十大都市

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        【樅陽生活網10月20日訊】（樅陽生活網記者林文編譯報導）美國《男士健康》雜志（Men's Health）公佈瞭第八屆最佳及最差的10個美國城市，這一選拔在美國100個大都市中找尋能夠享受生活、健康長壽的城市，威斯康辛州的麥迪遜（Madison）第二度拔得頭籌；西維吉尼亞州的查爾斯頓（Charleston）則在100個城市中敬陪末座。《男士健康》首先針對健康數據來評估，從心臟疾病的收費到糖尿病患造成的傷害；再來計算生活的品質，包括犯罪率、空氣品質和就業成長；最後計算健身方面的資訊，如：杠鈴或籃球。總而言之，用30個不同的標準，以徹底瞭解每個城市的優缺點。下列為最佳的10個城市：1.威斯康辛州麥迪遜（Madison）2.明尼蘇達州聖保羅（St. Paul）3.猶他州鹽湖城（Salt Lake City）4.華盛頓州西雅圖（Seattle）5.科羅拉多州Aurora6.加州聖荷西（San Jose）7.內佈拉斯加州林肯（Lincoln）8.加州舊金山（San Francisco）9.麻州波士頓（Boston）10.明尼阿波裡斯市（Minneapolis）其中五個城市的特點如下：<b>猶他州鹽湖城：避免中風</b>盡管“鹽”為其名，鹽湖城似乎已經克瞭服高血壓致命的後果。秘訣是：加強運動，沒有人花太多的時間去工作。這不僅穩定血壓，也有助於減少血管發炎，猶他大學運動生理學傢威廉斯博士說，這很重要，因為血管發炎容易造成血管阻塞，增加中風的危險。不要在健身房運動過度，每日步行遛狗3次，每次10分鐘，可減少腦部血管的病變。 <b>內佈拉斯加州林肯：讓你更長壽</b>內州居民是全國最長壽的一群人，一部分是因為他們敦親睦鄰。內佈拉斯加大學林肯分校的營養和健康科學副教授史契爾博士說，健康長壽的一個關鍵因素在於，生活是你對自己社區的一種歸屬感。事實上研究發現，老年人與社會聯系最強烈的人，比孤芳自賞的多活10年。如果發現自己的社會關系高度緊張（往往是男性），志願工作會使你重新和環境相連，例如指導兒童棒球或幫助整理公園。 <b>華盛頓州西雅圖：戰勝結腸癌</b>西雅圖結腸癌死亡率全國最低。或許是因為他們在所有的咖啡中加入牛奶，並大量飲用。瑞典研究人員發現，男性每日至少食用兩份奶制品，罹患結腸癌的風險減半。華盛頓大學醫學中心首席胃腸病學教授格雷迪博士表示，牛奶中的鈣和維生素D可能會阻止結腸的癌前病變細胞的生長，每天早餐喝一杯8盎司牛奶和白天喝一杯酸奶就達到所需的份額瞭。 <b>明尼阿波利斯：保護幹凈的空氣，保護你的心</b>明尼阿波利斯的人很少心臟病。一項研究發現，當心臟病患者暴露在污染空氣中，3小時內他們心臟病發作的機率暴漲瞭44％。由於當局的努力，現在明尼阿波利斯的空氣品質卓越。例如去年制定一項法令，汽車每一個小時空轉不得超過3分鐘（汽車空轉排出的污染廢氣比行駛中還要多）。要求自己避免空轉，並要求開車耗油量大的朋友和傢人也這樣做。 <b>加州舊金山：減肥</b>舊金山當地人保持自己食量的精簡，而不去消耗更多的水果和蔬菜，並注重纖維素的攝取。舊金山加州大學神經內分泌學傢勒斯蒂格博士說，纖維素會在飯後平衡胰島素的分泌，可以減少熱量轉化為脂肪，他鼓勵大傢多吃沙拉。 下列為美國男性健康最差的10個城市：1.西維吉尼亞州查爾斯頓（Charleston）2.密蘇裡州聖路易斯（St. Louis）3.內華達州拉斯維加斯（Las Vegas）4.佛羅裡達州聖彼得堡（St. Petersburg）5.阿拉巴馬州伯明翰（Birmingham）6.田納西州孟菲斯（Memphis）7.加州Bakersfield8.加州河濱（Riverside）9.佛羅裡達州傑克遜維爾（Jacksonville）10.密西根州底特律（Detroit）<br> (http://www.zongyangxian.com)
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