“少白頭”逆轉有妙方(圖) [複製鏈接]

westkln214

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2014-12-15 09:58:21 |只看該作者 |倒序瀏覽

現代人壓力大丶用腦過度或是過於焦慮，使白發提早出現，有些人甚至在青春期就開始發生“少白頭”的現象。這種白發是因為黑色素不足造成的。隻要減少壓力丶改變飲食和作息習慣丶適當補充維生素和微量元素，就可能恢復為黑發。
多種因素催生白發
“腎藏精，其華在發”丶“肝藏血，發為血之餘”，肝腎功能會影響頭發的健康和烏黑與否。腎氣不足，頭發光澤會漸失，顏色轉灰為白。肝血不足，形成血虛體質，養分無法送達頭發，也會加速白發生成。而壓力大丶常熬夜是造成肝腎氣虛的禍首，有時突如其來的壓力，也會導致全身氣血往上沖，在頭部形成阻滯的現象，嚴重時還可能出現“一夜白頭”。
其實，當人體逐漸衰老，發根部位的毛乳頭也跟著減弱，黑色素生產越來越少，頭發由黑變成花白，再由花白變成全白，這是一種自然老化現象。但年紀輕輕卻已滿頭白發，可不是正常現象。當然，除非有傢族遺傳史，那些因後天造成的“少白頭”是可逆轉的。
不要輕易拔白發
專傢介紹，頭發是從毛囊中生長出來的，頭發的顏色是由毛囊裡的毛母細胞分泌的黑色素決定的。黑色素顆粒數量多丶密度大，頭發呈黑色，反之則顏色淺淡。另外，遺傳因素丶營養不良丶精神壓力大丶睡眠不足丶消化功能不好，也會影響黑色素的分泌。
有些人看見頭上出現白發，非要除之而後快。民間的說法是：拔一根白發會長出三根白發。專傢解釋，由於身體內的黑色素減少，拔掉瞭一根白發，之後從這個毛囊裡長出來的依然是白發，而同時從其他毛囊裡長出的頭發也會呈現白色，這樣一看就顯得白頭發變多瞭，這是錯覺。其實頭發顏色與是否拔頭發沒有關系。但專傢認為，直接拔掉白發，會使得毛囊永久受損，長出新發的機會變小，所以不要輕易拔白發。
改善氣血”讓頭發變黑
中醫認為白發還與情志密切相關。飲食營養不均衡丶學習壓力大丶焦慮，會導致“少白頭”。有些“少白頭”，通過營養和情緒調節，可以得到改善。平時飲食上可多吃補腎益血食物，比如芝麻丶黑豆丶胡蘿卜丶菠菜丶韭菜丶香菇丶黑木耳等。偶爾可以搭配藥膳服用，烏骨雞和山藥與滋補肝腎的枸杞同燉，對體虛血虧丶肝腎不足丶脾胃不健的人有很好的效果。此外，吸煙也會導致身體過早老化，所以戒煙是改善“少白頭”的第一步。還有每天按摩頭皮5～10分鐘也可以改善血液循環，加上良好的睡眠習慣都有助於減“少白頭”發的產生。