上班族必知養肝3招 (圖) [複製鏈接]

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Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2014-12-12 11:03:26 |只看該作者 |倒序瀏覽

工作壓力大丶生活不規律丶飲食太油膩丶煙酒無節制，統統讓肝臟很受傷。肝血不足，肝氣瘀阻，肝火過旺，肝陽上亢，一大堆肝臟問題不知不覺纏上身。
有人說，肝臟是“沉默的器官”，它不像腸胃，吃少瞭會餓，吃多瞭又會撐，吃錯瞭還會上吐下瀉；也不像肺臟，快跑幾步都要氣喘籲籲；更不像心臟，芝麻點兒小事就會心煩意亂；更不像大腦，動不動就頭痛腦熱。肝臟隻知道不停地工作，即使出瞭“毛病”也不吱一聲兒。等到肝炎丶肝硬化等肝病癥狀出現時，病情已相當嚴重。
其實，隻要你夠細心的話，就會發現，雖然肝臟經常“沉默不語”，但它也會發出一些“報警信號”。食欲不佳丶反胃惡心，不是“老胃病”；全身乏力丶失眠多夢，不是多睡覺就能好的；急躁焦慮，總想發火，也不是因為脾氣變大瞭。這些都是肝臟出問題的征兆。因此，肝一點也不沉默。
對於現代上班族來講，熬夜加班丶抽煙喝酒……不良生活習慣一直讓肝臟遭罪。因此，在日常生活中，我們應該學會一些養護肝臟的知識，讓肝臟恢復健康。
愛眼護眼這樣做
上班族整天對著電腦，傷害最大的恐怕就是眼睛瞭。從早上上班開始眼睛就盯著電腦，酸到不行，也舍不得離開座位；幹燥的空調房內，電腦的輻射傷害，或許還可以加上隱形眼鏡等，使得眼睛幹幹澀澀的，有時候會發酸，甚至看不清東西。
中醫學認為，眼睛跟肝臟密切相關。眼睛的健康取決於肝臟，肝血充盈，眼睛才可以得到滋養。用眼過度，會消耗肝血，肝血消耗太多，肝臟就不得不不停地工作，產生肝血。日積月累，肝臟的健康便會受到威脅。因此，上班族養肝護肝首先要懂得保護眼睛。
那麼，養肝護眼要怎麼做呢？
常做眼保健操。在電腦前工作20～30 分鐘，做做眼保健操，放松休息一下。或者用雙手輕捂眼睛，靜心閉目30秒後，睜開眼睛，眨巴幾次。每天做3～5次就可以使眼睛得到放松。
按摩眼睛周圍要穴。用手指按揉眼部周圍穴位，直到有酸脹的感覺，能夠加速眼周的血液循環，放松眼部肌肉。通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，從而改善神經營養，可以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

流淚也可以排毒。與不愛哭的男人相比，女人壽命更長，這與流眼淚不無關系。中醫認為，同汗液和尿液一樣，眼淚也可以排毒，因為眼淚裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，委屈難受的時候別憋著，痛痛快快哭出來對身體有好處。