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    <title>SAY討論區 - 健康生活</title>
    <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=188</link>
    <description>Latest 20 threads of 健康生活</description>
    <copyright>Copyright(C) SAY討論區</copyright>
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    <lastBuildDate>Sun, 24 May 2026 01:30:19 +0000</lastBuildDate>
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      <title>SAY討論區</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/</link>
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      <title>春節這樣吃不會胖</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=750999</link>
      <description><![CDATA[吃飯之前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝入。
　　1、吃飯之前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝入。　
　2、飯前吃水果比飯後吃水果更科學。　
　3、宴席中，邊飲酒邊吃豆腐，可以避免酒精中毒。　
　4、宴席結束后一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>uuuwell</author>
      <pubDate>Mon, 08 Jan 2018 10:13:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>寶寶每天需要的睡眠時間</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=750810</link>
      <description><![CDATA[婦幼保健院兒童保健科副主任醫師安繼業介紹，「小孩會睡傻」這種說法不科學，首先應該知道孩子一天需要睡多長時間。當然，如果孩子睡醒后精力比較旺盛時，多和他講話可以促進智力發育，但是如果睡眠嚴重不足也會影響其情緒，甚至影響其生長發育和智力提高等。宋 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>uuuwell</author>
      <pubDate>Sat, 06 Jan 2018 13:53:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>偶爾健身不如不健身？</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=750590</link>
      <description><![CDATA[專家認為，健身效果主要是鍛煉痕跡不斷積累的結果。所謂鍛煉痕跡，即運動后留在健身者機體上的良性刺激。若健身時間間隔過長，在鍛煉痕跡消失后又進行鍛煉，每一次鍛煉都等於從頭開始。

　　辦公室一族日常工作之後，可能由於偷懶或沒有時間，即使有健身計劃 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>uuuwell</author>
      <pubDate>Thu, 04 Jan 2018 13:25:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>25歲前告別「太平公主」</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=749506</link>
      <description><![CDATA[　　除非你不愛凹凸有致的曲線美，除非你不想讓他在你的波濤洶湧間沉醉。

　　除非你不愛凹凸有致的曲線美，除非你不想讓他在你的波濤洶湧間沉醉。完美乳房計劃當然要馬上開始!可沒有非常的膽量，哪敢讓胸前接受「刀光劍影」?其實文火慢燉，自有別樣效果和滋味，給自 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>uuuwell</author>
      <pubDate>Sun, 24 Dec 2017 12:24:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>20個飲食小習慣讓你「狠」減脂</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=749098</link>
      <description><![CDATA[健康導讀，但是美食總會有無限的誘惑，讓你的減肥計劃一次又一次的泡湯了，今天小編告訴你20個小習慣，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫你擁有完美身材!
　　健康導讀，但是美食總會有無限的誘惑，讓你的減肥計劃一次又一次的泡湯了，今天小編告訴你20個小習慣，將 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>uuuwell</author>
      <pubDate>Mon, 18 Dec 2017 13:51:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>牢記三個“不老”秘訣（圖）</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=707326</link>
      <description><![CDATA[主動交流，心情永不老。（網絡圖片）
想長壽，必須讓身體的各個器官都減緩衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老丶機能不老丶心情不老，是保證長壽的三個關鍵要素。
動得快活，筋骨永不老
生命在於運動。老年人要選擇一兩項適合自 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>samfung520</author>
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    </item>
    <item>
      <title>生吃一物既能防癌又能抗癌（圖）</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=707325</link>
      <description><![CDATA[生蘿卜中含有多種抗癌活性物質。（網絡圖片）
生蘿卜中含有多種抗癌活性物質，它們發揮著很好的防癌抗癌作用。這些抗癌活性物質遇熱會被破壞，因此要保持蘿卜防癌抗癌的良好作用，必須生吃丶細嚼。
一丶維生素C
生蘿卜中含有豐富 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>xdxd125</author>
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    </item>
    <item>
      <title>好睡姿是最簡單的“養生操”(組圖)</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=707324</link>
      <description><![CDATA[每晚躺在柔軟的床上，你是蜷著身體像胎兒般睡覺，還是隻有平躺才能睡得著？對於大多數人來說，睡覺的姿勢早就形成且固定，但你知道嗎，睡姿會嚴重影響人的健康和幸福感。
底下總結出5種常見睡姿的優缺點，幫你根據自身情況，選擇合 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>勇※者</author>
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    </item>
    <item>
      <title>日本“添加劑達人”的懺悔！告訴你什麼東西不</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=707318</link>
      <description><![CDATA[安部司，從事食品添加劑工作20多年，人稱“添加劑活字典”。
安部司，從事食品添加劑工作20多年，人稱“添加劑活字典”。一次偶然事件，卻讓他陷入深深的自責，於是辭職，開始做關於添加劑的演講，帶領消費者進入食品加工的“背後 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>LuckyKiss</author>
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    </item>
    <item>
      <title>多吃“白色食物” 可減緩霾害不適(圖)</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=707316</link>
      <description><![CDATA[“白色食物”對緩解霧霾引發的癥狀有一定效果。（網絡圖片）
近來PM2.5空污警報頻傳，有民眾為流淚丶眼痛丶咳嗽丶打噴嚏丶流鼻涕丶鼻塞丶喉嚨痛丶睡眠差等癥狀所苦，中醫師建議，不妨多吃百合等“白色食物”緩解不適癥狀。
中醫科 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>心跳回憶</author>
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    </item>
    <item>
      <title>春食七草 解毒又養生(組圖)</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=707317</link>
      <description><![CDATA[野菜的作用遠不止於大魚大肉之外的調劑。
中國歷來就有“藥食同源”的說法，有些野菜本身就是民間常用中草藥。研究發現，不少野菜含有生物活性成分，為其治病防病進一步提供瞭科學依據。如多糖能提高人體的免疫功能，防止感染性疾 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>ckpole</author>
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    </item>
    <item>
      <title>豬肉不能和9種食物一起吃！原來我們都犯錯瞭！</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=707300</link>
      <description><![CDATA[有些食物不能和豬肉同食，嚴重者可能中毒。
豬肉應該算得上是餐桌上最常見的美食之一，但是吃豬肉也有著諸多的禁忌之處，搭配錯誤的話可是會造成及其不好的後果的喲！那麼豬肉不能和哪些食物同食呢？

豬肉主治熱病傷津丶消渴羸瘦 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>jerrygarry</author>
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    </item>
    <item>
      <title>你常熬夜？這些食物讓夜貓子Hold住好氣色(組圖</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=707303</link>
      <description><![CDATA[夜貓子吃什麼食物好？
1丶動物肝臟

適量進食動物肝臟可使皮膚紅潤，有益於皮膚的健康生長。
動物肝臟中含有豐富的維生素A與維生素B2，且維生素A的含量遠遠超過奶丶蛋丶肉丶魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，同時又能 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>llaauu9168</author>
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    </item>
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      <title>【打造龍體】皓齒利牙(圖)</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=707301</link>
      <description><![CDATA[一口潔白牙齒，易讓人留下深刻印象。（網絡圖片）。
一張口就看到整排潔白牙齒，易讓人留下深刻印象。而蛀牙容易引起口臭，沒有牢固牙齒，山珍海味當前也無福消受。牙痛雖然不是什麼大病，但也會令人痛徹心扉丶不得眠。
牙齒屬骨 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>yellow_dog</author>
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    </item>
    <item>
      <title>必看！藏在指甲的10個健康警訊(組圖)</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=707266</link>
      <description><![CDATA[指甲可以透露出30個健康警訊。
指甲的外觀與顏色反映人體健康情況，當民眾發覺指甲出現變化丶同時又身體不適，應該找相關專科醫師就診，掌握個人健康。西北大學皮膚科臨床講師德瑞克博士（Dr. Amy Derick）表示，指甲可以透露出30 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>蒼血</author>
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    </item>
    <item>
      <title>男人專屬補腎食物（圖）</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=707263</link>
      <description><![CDATA[山藥除瞭補腎外對肺和脾的補益也很明顯。（網絡圖片）
1丶補腎養顏有烏豆
烏豆50克丶桂圓肉15克丶紅棗50克，將烏豆丶紅棗洗凈，烏豆丶紅棗丶桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>采兒</author>
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    </item>
    <item>
      <title>這些食物營養師幾乎每天吃(圖)</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=707264</link>
      <description><![CDATA[這些食物所含的營養素和礦物質很豐富。（圖片來源：ingimage）
有些食物所含的營養素和礦物質很豐富，以致於對營養最有研究的人幾乎每天吃。
1丶開心果
NBC電視節目“今日秀”的營養師喬伊·鮑爾（Joy Bauer）說，雖然她喜歡各種 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>nightmare1984</author>
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    </item>
    <item>
      <title>記住這六個字保長壽（圖）</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=707244</link>
      <description><![CDATA[滋補要因人而異，根據體質進行合適的食補。（網絡圖片）
“順”：
養生跟著季節走。
古人認為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居丶衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說：“順天時地利。”這裡的“時”，指的是 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>灰色的</author>
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    </item>
    <item>
      <title>這些“小動作”！隨時隨地幫你養生(圖)</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=707242</link>
      <description><![CDATA[用右手過頭頂輕輕牽拉左耳27下，再以左手過頭頂牽拉右耳27下，如此反復兩次，持之以恒，可以使頭發不白。（網路圖片）
拉耳
晨起和臨睡時，用右手過頭頂輕輕牽拉左耳27下，再以左手過頭頂牽拉右耳27下，如此反復兩次，持之以恒， ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>tkrrv1984</author>
<enclosure url="http://i.go2tutor.com/data/attachment/attach/forum/201610/31/131138nmup2gzwuk1.jpg" length="0" type="image/jpeg" />      <pubDate>Sat, 05 Nov 2016 05:24:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>來一杯養生茶飲(組圖)</title>
      <link>http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=707243</link>
      <description><![CDATA[親友歡聚，極易飲食無度，攝入過多熱量，體內又堆積瞭不少脂肪。泡壺養生茶，既能消食解膩，又能潤肺生津丶驅寒保暖。

綠茶消食化痰丶生津止渴丶降血脂丶預防血管硬化的作用。。（網路圖片）
 
1丶綠茶
綠茶性寒，是未發酵茶，對 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>madbull_zxr750</author>
<enclosure url="http://i.go2tutor.com/data/attachment/attach/forum/201610/31/131142p4zu5anli05.jpg" length="0" type="image/jpeg" />      <pubDate>Sat, 05 Nov 2016 03:27:18 +0000</pubDate>
    </item>
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