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標題: 貼秋膘的最佳8種食物 [打印本頁]

作者: xdxd125 時間: 2012-5-14 13:57:35 標題: 貼秋膘的最佳8種食物

　　立秋，按習俗立秋要"貼秋膘"，貼秋膘首選要吃肉瞭，但由於今年豬肉價格居高不下，大傢貼秋膘將比去年平均多付出18%以上的"銀子"。
　　1、西蘭花　　
　西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，對於提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到瞭很好的作用。西蘭花營養價值、抗癌功效、食療作用
　　2、蜂蜜薄　　
　蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對於皮膚是絕佳的保養品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內養外。常飲蜂蜜水美容養顏防便秘
　　3、海帶
　　海帶含有豐富的礦物質，可以調節血液的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。清火補鈣健康食譜：海帶綠豆大骨湯
　　4、藕　　
　藕既可當水果，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫認為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產後忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消瘀作用，故民間有"新采嫩藕勝太醫"之說。熟藕，其色由白變紫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富營養，又易於消化，有養血止血、調中開胃之功效，實為老幼體虛者理想的營養佳品。
　　5、蘋果　　
　健康最有利的水果。此外，在眾多的水果和蔬菜中美國人排出瞭對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天隻吃蘋果，號稱"蘋果日"。天然"催眠劑" 巧吃蘋果有妙招
　6、魚類　　
　魚類尤其是深海魚類中含有的Omega—3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，是幫助女性延緩衰老的食物之一。健康食譜之美味茄汁草魚片
　　7、西紅柿
　　西紅柿有助於美白、防曬是大傢都知道的，但是最新研究證明，西紅柿還有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，並且預防黑眼圈，可謂是一舉多得。番茄輔助降壓的最佳食物
　　8、大豆
　　大豆對於女性來說是非常好的食品，其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著，此外大豆裡的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。大豆美白護顏抗癌的十二大功效
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