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標題: 十二星座減肥方法～　 [打印本頁]

作者: plas_hoz 時間: 2012-5-14 08:50:13 標題: 十二星座減肥方法～　

牡羊座的人不太有耐性，所以想減肥的話，一定要設計一套較有變化的運動菜單。例如：有氧舞蹈、與朋友一起去遊泳、爬山。另外，可以向別人宣告你的減肥計畫，也有助於你必成的決心。

金牛座的人粉愛吃，所以要他們以節食的方式減肥，那真是折磨人啊！較適合金牛座的減肥方式是持續的運動～不用很多，每天固定走路半小時、或睡前做些體操都可。

雙子座與牡羊座一樣，也比較喜歡有變化的減肥方式，可以做較具變化性的運動，如打球、學跳舞。另外，雙子座的人較容易亂吃東西、品嘗新奇的食物，這得克制點哦！

巨蟹座的人很居傢，所以要盡情的執行減肥計畫，也適合在傢裡實行。例如，利用健身器材、爬爬樓梯都不錯；也可自行設計低熱量菜單，既可享受準備食物的樂趣又可減肥。

獅子座的人適合參加群體性的減肥活動，例如，和朋友一起減肥、一起運動。

另外，設定一個目標對獅子座的減肥，亦很有幫助。在飲食上，得注意暴飲暴食的壞習慣。

處女座的人懶懶的，不太喜歡激烈運動，所以還是少吃吧！另外，泡澡也很適合處女座，每個星期選個幾天泡澡，感覺很放鬆，還可達到減肥的效果。

天秤座的人很愛美，所以一向很注重體態，如果說到要減肥，他們一定是興致勃勃的。適合天秤座的運動是韻律舞、搖呼拉圈；配合輕快的音樂，每天執行，就能輕鬆減肥

天蠍座適合做一些瑜珈、伸展操、柔軟體操等，來達到減肥的效果。此外，再多喝水、再做腹式呼吸，在優閒且沒有壓力的狀態下執行減肥計畫，就會有不錯的成果。

射手座喜歡跟大傢一起從事某種活動的感覺，所以和朋友一起減肥，互相砥礪，應該較能達到效果。此外，也可以和朋友一起去打球、慢跑，寓減肥於娛樂。

魔羯座的人蠻有毅力的，隻要決心想減肥，少吃、多運動，很快就能達到效果。不過在節食上，魔羯座要注意矯枉過正的問題，一定要記得攝取足夠的營養，不可為瞭愛美而忽略健康哦！

水瓶座的人在飲食方面有點任性，不是偏食，就是不照三餐吃，這樣反而更有發胖的危機哦！所以，水瓶要減肥，首先就得養成正常規律的飲食習慣。隻要做到這點，其實水瓶是不太容易發胖的哦！

喜好浪漫的雙魚座，就連減肥最好也能感受到浪漫氣氛。例如泡一個香香的熱水澡，自己按摩一下，可以促進血液循環，就不會太胖瞭。另外，雙魚適合團體性的運動，隻要和朋友一起做運動，就較能持之以恆。

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