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標題: 可以提升男性荷爾蒙健康食物 [打印本頁]

作者: 傻QQ 時間: 2012-5-13 20:09:32 標題: 可以提升男性荷爾蒙健康食物

可以提升男性荷爾蒙健康食物，以下幾種食物多吃可以有效增添男性荷爾蒙，這些食物不僅能夠讓你完全吸收而且還能夠增注身體其他地方的健康!

　1.南瓜子。

　　男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少瞭患者頻尿的次數，也改善瞭其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

　　2.全麥面包。

　　要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、 B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。

　　3.胡蘿卜。

　　胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌癥。

　4.綠茶。

　　綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺少的營養素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還有具提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　5.高維生素C食物。

　　男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力。

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