SAY討論區

標題: IT族保健操養生防治前列腺病 [打印本頁]

作者: 傻QQ 時間: 2012-5-13 19:52:43 標題: IT族保健操養生防治前列腺病

　養成良好的生活習慣，科學合理的清淡飲食，學會釋壓、避免疲勞，都是保護前列腺的有效方式。每天完成下面四組步驟可防前列腺疾病：

　　第一，順時針按揉小腹30下，然後按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重復30次。

　　第二，用溫熱濕毛巾，揉洗會陰部，揉3圈往上頂一下，持續一兩分鐘即可。

　　第三，雙手掌心摩擦後背的腎區，微微發熱即可。

　　第四，按摩腳後跟和腳底凹陷處，感覺發熱即可。

　　除瞭保健操，男性還要注意調節生活起居。如，飲食要清淡，戒酒，忌食辣椒，少吃生薑、生蔥、生蒜、胡椒等，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。可以適當多吃些蘋果、番茄。多喝水，就像是給前列腺洗澡，能有效緩解前列腺炎癥狀。

　　辦公室文員、IT一族等，每坐40分鐘，最好起身活動一下，經常變換坐姿，適時放松前列腺。適度、有節制的性生活，有助於排出前列腺液，減少淤積。工作勞累、疲勞、焦慮、情緒波動等，都可能導致前列腺炎癥狀的發生或加重。

　　現代人應該出參加社會活動，去大自然中放松心情，緩解負面情緒，或許有一天你會突然發現，那些曾經令自己痛苦的癥狀，全消失瞭。

以上是介紹《<a href="http://www.k210.com/nanxingjiankang/114134.html">IT族保健操養生防治前列腺病</a>》的內容，<a href="http://www.k210.com/">健康常識</a>網（http://www.k210.com）《男性健康》頻道編輯整理。如想瞭解更多關於《IT族保健操養生防治前列腺病》，請《<a href="http://www.baidu.com/s?wd=IT族保健操養生防治前列腺病" target="_blank">百度搜索：IT族保健操養生防治前列腺病</a>》或《<a href="http://www.google.com.hk/search?q=IT族保健操養生防治前列腺病" target="_blank">谷歌搜索：IT族保健操養生防治前列腺病</a>》。

歡迎光臨 SAY討論區 (http://say.go2tutor.com/)