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標題: 除咖啡之外的一些抗疲勞食物！ [打印本頁]

作者: 傻QQ 時間: 2012-5-13 19:48:05 標題: 除咖啡之外的一些抗疲勞食物！

　　咖啡雖然能提神，並且經過一些研究也發現咖啡具有防癌的功效，但並不是說喝的越多，提神以及防癌的功效也就越明顯。專傢提醒，如果過量飲用咖啡，除瞭不能達到提神以及防癌的功效以外，同時還會給人體帶來實質性的傷害。那麼在我們日常的飲食中，除瞭咖啡，是否還有其他一些更加健康的提神方法呢?

　　具有提神功效的不僅僅是濃茶以及咖啡，還有一些更加健康的提神食物被我們所忽略。我們一起來看看是哪些食物具有健康提神的功效吧：

　　1.多喝水

　　可以毫不誇張的說，我們人體有大約三分之二是由水構成的，並且在我們人體中的各個臟腑也都需要水才能進行基本的運作。因此如果你感覺到疲倦的話，最好的方法就是補充，因為疲倦是最高的脫水信號。隻有補充水分才能讓你擺脫疲倦，隻有補水也才能讓你繼續加足馬力，迎接下一個戰鬥。

　　在一些特定的時間補水將會收獲你意想不到的驚喜，比如在早上剛起床就喝一大杯水，除瞭能有助於保持身體水分以外，同時還能促進我們人體的新陳代謝，還能促進排便避免便秘的產生。如果喝不慣白開水的話，不放在裡面放入一些蜂蜜、檸檬汁等進行調味，這樣就是一杯極具作用的提神水瞭。

　2.富含鎂食物

　　可以說在很多食物中都有鎂的存在，因此我們幾乎不用擔心人體會缺鎂，但不缺並不代表不需要補充。因為鎂能產生能量，因此在感覺到疲倦的時候，很有可能也是能量的不足所導致，因此在日常生活中多攝取一點鎂元素，就可以輕松達到提神的效果。

　　在所有的食物中，就屬堅果、種子、甜菜、菠菜等食物中含有最多的鎂，因此對於這些食物一定要多吃。同時對於豆腐以及各種豆制品也千萬不能忽略，因為在大豆制品中也含有大量的鎂元素。

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