SAY討論區

標題: 蘆筍5大吃法翻倍抗癌延壽(組圖) [打印本頁]

作者: Flibs 時間: 2016-11-5 15:27:14 標題: 蘆筍5大吃法翻倍抗癌延壽(組圖)

src=

味道鮮美的蘆筍是抗癌明星。（攝影：黃燕玉）
中國《神農本草經》將蘆筍列為“上品之上”。蘆筍味道鮮美，營養又豐富，含有多種人體必需的大量元素和微量元素，更是抗癌明星。經常食用蘆筍還可降低血壓，改善心血管功能，增進食欲，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養保健蔬菜。蘆筍在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱，德國稱之為“白色黃金”。
許多人不知道該怎麼烹飪蘆筍，這裡給大家介紹幾種它的美味吃法。
src=

涼拌蘆筍。（網路圖片）
1丶涼拌蘆筍
把蘆筍切段，鍋中放少量鹽，倒入蘆筍段焯熟。青椒和洋蔥分別切成末，放入蘆筍，調入糖丶醋丶鹽丶胡椒粉和橄欖油即成。
src=

鮮蝦炒蘆筍。（攝影：黃燕玉）
2丶清炒什錦菜
用蘆筍搭配木耳丶山藥丶百合丶蝦仁或雞肉一起炒的什錦菜漂亮美味。先將蘆筍焯好切丁，將蝦仁或雞肉滑熟後，放入蘆筍丁和其他配料翻炒即成。
鮮蝦炒蘆筍食譜：教你做清涼又爽口的鮮蝦炒蘆筍
src=

雙蛋蘆筍湯。（網路圖片）
3丶雙蛋蘆筍湯
蒜末爆香，下蘆筍翻炒；倒入雞湯，下皮蛋丁和咸蛋丁，燒開後即成。
4丶烤蘆筍
將蘆筍置於烤盤上，淋上橄欖油丶黑胡椒，放入預熱過的烤箱內，以190℃烤15分鐘，烤好後撒上乳酪粉即可。可以根據蘆筍粗細來調整烘烤時間。
5丶鍋塌蘆筍
首先選粗大的蘆筍去皮泡水，裹蛋黃糊稍炸一下，然後用蔥薑爆香鍋底加入高湯丶鹽等調料，大火燒開後下入蘆筍改小火塌制1—2分鐘即可出鍋。
src=

形狀正直丶筍尖花苞緊密丶表皮鮮亮。（攝影：黃燕玉）
全株形狀正直
蘆筍要挑全株形狀正直丶筍尖花苞緊密丶表皮鮮亮丶細嫩粗大的。還可以用指甲在蘆筍根部輕輕掐一下，有印痕的就比較新鮮。
不宜久放
如果不能馬上食用，以棉紙卷包置於冰箱冷藏，可維持兩丶三天。蘆筍越新鮮吃越好，不宜存放一周以上才吃，其鮮度很快降低，組織變硬且失去大量營養素。

不宜高溫長時間烹煮

附件: [src=] 125623i3qtkgfues4.jpg (2016-11-5 15:27:14, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=ODU0Mzc3fDFiZmNhYmE1fDE3Nzk2NDgxMTF8MHww

附件: [src=] 125623y1gqbz1sax0.jpg (2016-11-5 15:27:14, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=ODU0Mzc4fGZjMzYzYTVjfDE3Nzk2NDgxMTF8MHww

附件: [src=] 125624afiw3ui313x.jpg (2016-11-5 15:27:14, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=ODU0Mzc5fDI3NDc4YmE0fDE3Nzk2NDgxMTF8MHww

附件: [src=] 125624jkl4whq5lve.jpg (2016-11-5 15:27:14, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=ODU0MzgwfDVhYjk1ZDU4fDE3Nzk2NDgxMTF8MHww

附件: [src=] 12562444f32iygk2d.jpg (2016-11-5 15:27:14, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=ODU0MzgxfGFiNzVlNzc2fDE3Nzk2NDgxMTF8MHww

作者: andykom28 時間: 2016-11-5 20:46:09

都是那麼過來的

作者: [email protected] 時間: 2016-11-5 21:01:31

回復一下

作者: frankyhui 時間: 2016-11-5 21:12:39

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2016-11-5 21:22:58

真的有麼

作者: Derek_Me 時間: 2016-11-5 22:50:54

就為賺分嘛

作者: andykom28 時間: 2016-11-5 22:59:36

誰都不容易啊 ~~

作者: 傻QQ 時間: 2016-11-6 00:13:48

先看看怎麼樣！

作者: 盲搶鹽 時間: 2016-11-6 00:56:17

遇到好論壇中的好帖子

作者: maverickhon 時間: 2016-11-6 02:39:03

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2016-11-6 03:44:46

這個好像在其他地方看過了

作者: cb_reptile 時間: 2016-11-6 04:15:49

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: 切雞飯 時間: 2016-11-6 04:15:53

幫你回覆一下

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2016-11-6 04:48:58

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: 砵仔糕 時間: 2016-11-6 05:11:33

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

作者: 鳥不起點算 時間: 2016-11-6 05:47:29

賺點分不容易啊

作者: bobodragon2001 時間: 2016-11-6 05:50:05

謝謝樓主啊！

作者: michael.huang 時間: 2016-11-6 05:50:06

有人看過這帖嗎

作者: 世界沒日 時間: 2016-11-6 05:50:07

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: 花家姐 時間: 2016-11-6 05:50:07

誰能送我幾分啊

作者: lreneMOON 時間: 2016-11-6 05:50:19

真是佩服得六體投地啊

作者: 曾冇權 時間: 2016-11-6 05:50:30

我幫你喝喝

作者: 前程 時間: 2016-11-6 05:50:31

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: 十兵衛 時間: 2016-11-6 05:50:37

貌似看過了

作者: coffyma 時間: 2016-11-6 05:50:38

我快厭倦回復了

作者: 正義西門慶 時間: 2016-11-6 05:50:39

這論壇不錯

作者: DiorCherie 時間: 2016-11-6 05:50:39

先頂後看

作者: kinh9999 時間: 2016-11-6 05:50:41

說的不錯

作者: tissss 時間: 2016-11-6 05:50:44

加油站加油

歡迎光臨 SAY討論區 (http://say.go2tutor.com/)