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標題: 記住這六個字保長壽（圖） [打印本頁]

作者: 灰色的 時間: 2016-11-5 14:03:41 標題: 記住這六個字保長壽（圖）

滋補要因人而異，根據體質進行合適的食補。（網絡圖片）
“順”：
養生跟著季節走。
古人認為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居丶衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說：“順天時地利。”這裡的“時”，指的是四時陰陽，具體說就是春夏養陽丶秋冬養陰。四季的養生要符合生丶長丶收丶藏的特點。春天萬物生發，要養肝丶養陽；夏天是生長時節丶主養心，晚睡早起，少發怒，該出汗就得出汗；仲夏季節又熱又濕，要註意養脾丶化濕；秋天是收獲的季節，要養肺丶養陰，早臥早起，情緒須安寧，否則會傷肺；冬天講究養藏丶養腎丶養陰，要多曬太陽，早睡晚起。
“靜”：
讓心安靜下來。
現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時間都安排得滿滿的，生怕孤獨和寂寞。其實，這種浮躁的生活對健康極為不利。《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”人安靜下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是“氣”的消耗，做到身體“節能”，這樣才能預防疾病丶益壽延年。大傢不妨把生活節奏放慢，采取靜坐丶閉目養神的方式來靜養身丶慢養心。
“修”：
修身行善煩惱少。
《易經》裡說：“積善之傢，必有餘慶；積不善之傢，必有餘殃。”其實就是平時積德行善丶豁達大度的人，往往能和這個世界和諧相處，能減少很多煩惱，心情愉悅。可見，修身養性，寬以待人，淡泊名利，對別人好，自己收獲的將是健康丶快樂和長壽。
“調”：
多做深長呼吸。
人難免會遭遇營養失衡丶過度勞累丶病邪襲來等諸多不良因素，這時候就要用到“調”字瞭。《黃帝內經》說，應該根據四季的變化調養精神意志，調養七情六欲。其中還強調瞭呼吸的調節，即“調息”，練習呼吸吐納。建議大傢平時多做深長丶緩慢丶均勻的呼吸。可以練習“丹田息”，鼻子吸氣後，通過意念把氣送到下丹田氣海的位置，即在肚臍下1.5寸。然後再把氣慢慢呼出來。練習“丹田吸”的同時，吞咽唾沫，配合調津，保健效果更好。
“補”：
有補有瀉最健康。
古人推崇用滋補藥物調理陰陽丶臟腑丶氣血，原則有三，一是先辨證，二是食補為先，三是補丶瀉結合。

中醫講藥食同源，所有食物都有調理身體的作用。從味道說，酸味補肝，苦味補心，甜味補脾，辛味補肺，咸味補腎。從顏色論，紅色補心，黑色補腎，黃色補脾，綠色補肝，白色補肺。

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作者: 世界沒日 時間: 2016-11-5 16:10:41

先看看怎麼樣！

作者: michael.huang 時間: 2016-11-5 16:18:35

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: michael.huang 時間: 2016-11-5 16:37:53

應該加分

作者: ng015856 時間: 2016-11-5 16:50:34

回帖是種美德

作者: 段皇爺 時間: 2016-11-5 17:21:04

樓主在那邊抄的呢

作者: 現實999 時間: 2016-11-5 17:30:37

希望大家都有好運

作者: jennyjellyfish 時間: 2016-11-5 17:43:29

幫你頂，人還是厚道點好

作者: 現實999 時間: 2016-11-5 18:13:36

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: 傻QQ 時間: 2016-11-5 18:16:45

默默的看完，安靜的回覆

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2016-11-5 19:46:20

這一篇看起來不錯，可以頂

作者: Tung8887 時間: 2016-11-5 20:46:09

頂你一下，好帖要頂！

作者: cb_reptile 時間: 2016-11-5 21:01:31

回帖是種美德

作者: 小妖怪 時間: 2016-11-6 04:21:20

這帖子勢必造成迴響

作者: tomato_alex 時間: 2016-11-6 04:34:52

第一次來這論壇..

作者: tamyc002 時間: 2016-11-6 05:42:37

我該不會是最後一個頂的吧

作者: kengtr 時間: 2016-11-6 05:45:05

我看不太到喔

作者: xdxd125 時間: 2016-11-6 05:47:29

3q for 分享

作者: Derek_Me 時間: 2016-11-6 05:48:52

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: Essi 時間: 2016-11-6 05:50:05

一樓的位置好啊..

作者: k2a3i4 時間: 2016-11-6 05:50:06

樓主的內容不管你信不信，反正我信了

作者: LMFAO 時間: 2016-11-6 05:50:06

不錯不錯.,..我喜歡

作者: 弒殺滅神 時間: 2016-11-6 05:50:07

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: DiorCherie 時間: 2016-11-6 05:50:16

哎怎麼說那~~

作者: 底褲超人 時間: 2016-11-6 05:50:17

是樓主原創嗎

作者: 尊貴的基佬 時間: 2016-11-6 05:50:18

要是能在多一點就好了

作者: HO0907 時間: 2016-11-6 05:50:18

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: tamyc002 時間: 2016-11-6 05:50:19

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: katchan0481 時間: 2016-11-6 05:50:19

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: frankyhui 時間: 2016-11-6 05:50:21

幫你頂，人還是厚道點好

作者: maverickhon 時間: 2016-11-6 05:50:26

長時間沒來看了～～

作者: 盲搶鹽 時間: 2016-11-6 05:50:28

又看了一次

作者: frankyhui 時間: 2016-11-6 05:50:28

圍觀來了哦

作者: tomato_alex 時間: 2016-11-6 05:50:28

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: Tung8887 時間: 2016-11-6 05:50:30

考慮可以列入精華

作者: kinh9999 時間: 2016-11-6 05:50:30

看看好不好看

作者: vol1210 時間: 2016-11-6 05:50:30

給你打氣加油，謝謝分享

作者: michael.huang 時間: 2016-11-6 05:50:31

快樂看帖，認真回覆

作者: Disy 時間: 2016-11-6 05:50:32

我看不太到喔

作者: tn52003 時間: 2016-11-6 05:50:37

謝謝分享了!

作者: 正義西門慶 時間: 2016-11-6 05:50:37

加油！樓主，謝謝分享

作者: easonchan 時間: 2016-11-6 05:50:37

看起來不錯的樣子

作者: hillmen 時間: 2016-11-6 05:50:38

不怎麼好看

作者: tamyc002 時間: 2016-11-6 05:50:39

真是佩服得六體投地啊

作者: 鬼谷先生 時間: 2016-11-6 05:50:39

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: tomato_alex 時間: 2016-11-6 05:50:39

頂一個先

作者: freegold 時間: 2016-11-6 05:50:39

這一篇看起來不錯，可以頂

作者: jennyjellyfish 時間: 2016-11-6 05:50:39

這年頭，分不好賺啊

作者: hillmen 時間: 2016-11-6 05:50:41

這個站不錯！！

作者: tissss 時間: 2016-11-6 05:50:44

這帖沒看過，來看看

作者: Disy 時間: 2016-11-6 05:50:44

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: mydear888 時間: 2016-11-6 05:50:44

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: 一心 時間: 2016-11-6 05:50:45

初來乍到，請多多關照。。。

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