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標題: 【明玉】超補的！給身體好氣色的暖胃粥你一定 [打印本頁]

作者: aikan 時間: 2016-11-4 00:45:18 標題: 【明玉】超補的！給身體好氣色的暖胃粥你一定

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喝粥是保健養生的最佳良方。（攝影：黃燕玉）
喝粥可以暖胃丶養胃，冬季氣溫低丶空氣幹燥，多喝粥對人的身體是有幫助的。多喝粥，特別是對年長丶牙齒松動的人或病人，可防小病，更是保健養生的最佳良方。
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（攝影：黃燕玉）
底下給大家示范三道冬天的粥品。喝粥可用糙米來煮，糙米促進腸胃蠕動丶防老丶減肥；用白米煮粥，清肺益脾，生發胃津；用黑米煮粥，滋陰補腎。
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雞絲糙米粥。（攝影：黃燕玉）
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糙米促進腸胃蠕動丶防老丶減肥。（攝影：黃燕玉）
雞絲糙米粥
材料：
雞胸肉半隻丶玉米粒80公克丶糙米1杯丶新鮮香菇2朵丶芹菜末丶黑胡椒粉各少許丶醬油1小匙。
作法：
1丶雞胸肉洗凈放入小湯鍋加水，淹過雞肉，加少許鹽煮到用筷子插入肉沒有血水流出即可撈起，用手撥成肉絲備用。
2丶鮮香菇洗凈切片，取鍋入油香菇爆香，加1小匙醬油炒香起鍋備用。
3丶玉米罐打開撈出80公克，多餘的放入冰箱保存。
4丶芹菜洗凈，瀝幹水分切末。
5丶糙米洗凈，加6杯水泡30分鐘後，大火煮滾，轉小火煮到熟透，加入1丶2丶3的材料繼續煮2分鐘後，加鹽丶胡椒粉丶芹菜即可。
這道粥品細嚼慢咽有利營養吸收，消化功能弱者不宜多吃。
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海鮮粥。（攝影：黃燕玉）
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白米煮成粥可清肺益脾，生發胃津。（攝影：黃燕玉）
海鮮粥
材料：
鮮蝦8隻丶小卷1隻丶蛤仔12顆丶牡蠣200公克丶青蔥2株丶雞骨架1隻丶白飯2碗丶鹽適量，白胡椒粉適量。
作法：
1丶雞骨架用滾水燙去血水後洗凈，放進湯鍋加水6碗，開大火煮滾，轉小火煮約40分鐘，備用。
2丶鮮蝦洗凈，用牙簽挑出沙腸，剪掉蝦須。
3丶小卷切開去掉裡面的雜質洗凈，斜切交叉紋，再切3-4公分大小塊狀。
4丶蛤仔泡水20分鐘後洗凈，牡蠣加1小匙鹽用水輕輕洗凈後瀝幹。
5丶青蔥洗凈切蔥花備用。

6丶將煮好的雞骨撈出，把湯煮滾加鹽，放入白飯煮滾後，先加入蛤仔丶蝦子丶小卷丶牡蠣煮熟，起鍋前加入蔥花丶胡椒粉即可。

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作者: katchan0481 時間: 2016-11-4 03:53:53

樓上的話等於沒說~~~

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2016-11-4 04:18:13

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: k2a3i4 時間: 2016-11-4 04:18:31

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: hillmen 時間: 2016-11-4 04:21:41

不看白不看，看也不白看

作者: 我不是傻鴨 時間: 2016-11-4 04:32:08

不是吧

作者: 現實999 時間: 2016-11-4 04:58:00

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: tomato_alex 時間: 2016-11-4 05:08:53

好文章，和大家一起分享

作者: 9394 時間: 2016-11-4 05:12:07

佩服佩服啊.

作者: Some1 時間: 2016-11-4 05:35:39

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2016-11-4 05:40:53

不錯，看看。

作者: jennyjellyfish 時間: 2016-11-4 05:40:56

這篇帖子，我還是第一次在這看到

作者: cb_reptile 時間: 2016-11-4 05:45:22

哈哈，看的人少，回一下

作者: 曾冇權 時間: 2016-11-4 05:46:12

希望可以用些時間了~`

作者: stk190 時間: 2016-11-4 05:49:13

樓主在那邊抄的呢

作者: 花家姐 時間: 2016-11-4 05:49:32

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: 太陽穴 時間: 2016-11-4 05:49:32

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: 阿迅 時間: 2016-11-4 05:49:44

呵呵高高實在是高~~~~

作者: bobodragon2001 時間: 2016-11-4 05:49:47

回覆一下，謝謝分享

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2016-11-4 05:49:49

頂的就是你

作者: stk190 時間: 2016-11-4 05:49:51

先回覆一下，閃人

作者: michael.huang 時間: 2016-11-4 05:49:52

謝謝分享

作者: a_c_e06 時間: 2016-11-4 05:49:57

你加油吧

作者: 我不是傻鴨 時間: 2016-11-4 05:50:05

鑒定完畢.!

作者: 津村浩介 時間: 2016-11-4 05:50:08

呵呵高高實在是高~~~~

作者: kenneth_sweet 時間: 2016-11-4 05:50:11

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: tissss 時間: 2016-11-4 05:50:12

看貼回復是好習慣

作者: madbull_zxr750 時間: 2016-11-4 05:50:17

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: 傻QQ 時間: 2016-11-4 05:50:21

不錯不錯,我喜歡看

作者: alvinsiusiu 時間: 2016-11-4 05:50:28

希望可以用些時間了~`

作者: 小妖怪 時間: 2016-11-4 05:50:33

線上等線上等

作者: 盲搶鹽 時間: 2016-11-4 05:50:33

分享的文章不錯看

作者: Some1 時間: 2016-11-4 05:50:38

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: kinh9999 時間: 2016-11-4 05:50:39

似曾相識的感覺

作者: 砵仔糕 時間: 2016-11-4 05:50:44

看來不錯，回覆一下

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2016-11-4 05:50:51

做一個,做好了,請看

作者: 現實999 時間: 2016-11-4 05:50:51

最有人氣的帖子

作者: oh~my~gag 時間: 2016-11-4 05:50:52

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: 切雞飯 時間: 2016-11-4 05:50:59

不管你信不信，反正我信

作者: 底褲超人 時間: 2016-11-4 05:51:00

@,@..是什麼意思呀？

作者: ILOVEU5 時間: 2016-11-4 05:51:02

我這樣算沙發嗎？

作者: 段皇爺 時間: 2016-11-4 05:51:04

樓主也是培訓師嗎

作者: 尊貴的基佬 時間: 2016-11-4 05:51:09

幫你頂，人還是厚道點好

作者: stk190 時間: 2016-11-4 05:51:11

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: Disy 時間: 2016-11-4 05:51:13

鑒定完畢.!

作者: weltergf 時間: 2016-11-4 05:51:14

謝謝分享了!

作者: 曾冇權 時間: 2016-11-4 05:51:17

不看白不看，看也不白看

作者: 曾冇權 時間: 2016-11-4 05:51:18

猛力的回覆，潛水值上上上

作者: bobodragon2001 時間: 2016-11-4 05:51:20

呵呵高高實在是高~~~~

作者: lreneMOON 時間: 2016-11-4 05:51:22

太棒了！

作者: tissss 時間: 2016-11-4 05:51:23

支持你加分

作者: 24gold24 時間: 2016-11-4 05:51:32

這一篇看起來不錯，可以頂

作者: 前程 時間: 2016-11-4 05:51:34

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: svcscgba 時間: 2016-11-4 05:51:37

有空一起交流一下

作者: LMFAO 時間: 2016-11-4 05:51:45

回帖是種美德

作者: 盲搶鹽 時間: 2016-11-4 05:51:46

第一次來這論壇..

作者: Essi 時間: 2016-11-4 05:51:47

原來這樣也可以

作者: jackjack99 時間: 2016-11-4 05:51:49

幫你項項吧

作者: Essi 時間: 2016-11-4 05:51:49

不錯不錯,我喜歡看

作者: gaiful 時間: 2016-11-4 05:51:50

要是能加精華就好了

作者: ILOVEU5 時間: 2016-11-4 05:51:54

樓主的內容不管你信不信，反正我信了

作者: 尊貴的基佬 時間: 2016-11-4 05:51:54

這貼？不回都不行啊

作者: 盲搶鹽 時間: 2016-11-4 05:52:10

應該加分

作者: junhau 時間: 2016-11-4 05:52:12

真的有麼

作者: 砵仔糕 時間: 2016-11-4 05:52:13

這貼？不回都不行啊

作者: weltergf 時間: 2016-11-4 05:52:14

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: michael.huang 時間: 2016-11-4 05:52:16

線上等線上等

作者: cb_reptile 時間: 2016-11-4 05:52:20

頂你一下.

作者: 牙`蔚 時間: 2016-11-4 05:52:23

呵呵，等著就等著...

作者: runrunscooter 時間: 2016-11-4 05:52:24

正好你開咯這樣的帖

作者: junhau 時間: 2016-11-4 05:52:25

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: 弒殺滅神 時間: 2016-11-4 05:52:27

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: Gopper 時間: 2016-11-4 05:52:27

快站沙發，不知道有沒有成功

作者: Gopper 時間: 2016-11-4 05:52:33

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: 世界沒日 時間: 2016-11-4 05:52:33

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: Derek_Me 時間: 2016-11-4 05:52:39

回覆一下，謝謝分享

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2016-11-4 05:52:43

一頭霧水…

作者: plas_hoz 時間: 2016-11-4 05:52:46

我想要`~

作者: xiao丸子 時間: 2016-11-4 05:52:48

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: xdxd125 時間: 2016-11-4 05:52:52

人生路長，回覆常常

作者: HO0907 時間: 2016-11-4 05:52:52

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: coffyma 時間: 2016-11-4 05:52:57

我快厭倦回復了

作者: 盲搶鹽 時間: 2016-11-4 05:52:57

@,@..是什麼意思呀？

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