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標題: 春季不能錯過的養生食物(圖) [打印本頁]

作者: 65412543 時間: 2015-3-28 18:51:18 標題: 春季不能錯過的養生食物(圖)

春季是陽氣生發的季節，我們應該多吃些能幫助陽氣在人的體內升發的食物以滋養肝臟。同時，春季也是各種細菌和病菌活躍的季節，在這期間我們更要通過飲食來增強身體抵抗力。下面小編就來介紹10種適合春季養生的食物。
紅棗
我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。
而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
春芽
春日食春芽。孔子說“不時，不食”，意思是，不是這個季節的東西就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要“食歲谷”，就是要吃時令食物。
春天裡所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿丶豆芽丶蒜苗丶豆苗丶萵苣等。
蜂蜜
中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣丶潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質丶維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。
龍眼
肝血不足丶氣血循環不佳者，易在春天睡不好丶沒精神。而龍眼幹可入脾養血，脾胃養足瞭，肝血丶肝氣也較足，晚上睡不好丶易頭暈的人可多吃。
不過常口幹舌燥丶易上火丶體質較燥熱的人則要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
糯米
糯米有補中益氣丶補充營養的作用，寒涼的早春天氣吃糯米，可溫補脾胃丶養血安神，適合脾胃氣虛丶常腹瀉的人，也就是適合天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃，但糯米不易消化，若是易消化不良的人，1天吃約半個手掌的量即可。
韭菜
春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發油丶蛋白質丶脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃丶提神丶強腎等功效。

春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥鬱。春韭吃法多樣，既可佐肉丶蛋丶蝦丶墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐幹時加些春韭，格外芳香可口。

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作者: 曾冇權 時間: 2015-3-28 23:27:45

先頂後看

作者: tamyc002 時間: 2015-3-28 23:42:48

先頂後看

作者: LMFAO 時間: 2015-3-28 23:48:19

真是有你的！

作者: juny0385 時間: 2015-3-28 23:49:13

原來這樣也可以

作者: 一心 時間: 2015-3-28 23:49:26

原來是這樣

作者: Derek_Me 時間: 2015-3-28 23:58:19

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: hopakngai 時間: 2015-3-29 00:02:44

沒看過比樓主發的好帖

作者: 切雞飯 時間: 2015-3-29 00:12:45

我幫你這一帖頂起來

作者: stk190 時間: 2015-3-29 00:33:42

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: jennyjellyfish 時間: 2015-3-29 01:05:54

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2015-3-29 02:06:32

真的有麼

作者: Gopper 時間: 2015-3-29 03:04:51

謝謝樓主啊！

作者: k2a3i4 時間: 2015-3-29 03:53:00

好帖盡在尼伊達

作者: 傻QQ 時間: 2015-3-29 04:19:19

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: ccseeker2012 時間: 2015-3-29 05:01:51

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: alvinsiusiu 時間: 2015-3-29 05:27:48

我好想升級

作者: 牛奶陽光 時間: 2015-3-29 06:24:07

快樂看帖，認真回覆

作者: Essi 時間: 2015-3-29 06:50:24

我幫你這一帖頂起來

作者: 我不是傻鴨 時間: 2015-3-29 07:04:27

都是那麼過來的

作者: chrity__summer 時間: 2015-3-29 08:18:30

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: mic167 時間: 2015-3-29 08:41:26

慢慢來，呵呵

作者: 十兵衛 時間: 2015-3-30 04:18:45

回貼賺學識，不錯了

作者: katchan0481 時間: 2015-3-30 07:22:58

幫你回覆一下

作者: 鬼谷先生 時間: 2015-4-5 01:03:05

好帖子，要頂！

作者: 砵仔糕 時間: 2015-4-5 08:33:36

嚴重支持！

作者: tamyc002 時間: 2015-4-6 05:23:29

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: weltergf 時間: 2015-4-6 11:43:41

你加油吧

作者: easonchan 時間: 2015-4-7 03:46:27

謝謝分享了!

作者: 盲搶鹽 時間: 2015-4-7 07:57:58

佩服佩服啊.

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