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標題: 五味過重損害心腦血管健康(圖) [打印本頁]

作者: yennis88 時間: 2015-3-28 18:51:11 標題: 五味過重損害心腦血管健康(圖)

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甘味能補虛緩急；
酸味能斂肺澀腸；
苦味能降泄燥濕；
咸味能軟堅散結；
辛味能發表行散，這五味在人們日常飲食不可或缺。
可對於保護心腦血管來說，這五味不宜缺，但也不宜過，需合理搭配。
不過咸：
限鹽。高鹽一直是心臟病丶高血壓飲食的頭號敵人。
少吃鹽可以減少患心腦血管疾病的風險。
建議每人每天吃鹽量應嚴格控制在5克，約一小匙。
食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。
咸菜丶腐乳丶咸肉丶醃制品丶蛤貝類丶蝦米丶皮蛋以及茼蒿菜丶草頭丶空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃。
不過甜：
限糖。過甜的食物不僅對血壓升高有必然的促進作用，而且甜食含糖量高，會在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化，增加心臟病患病風險。
除瞭口感甜膩的霜淇淋丶各種飲料丶奶油蛋糕丶巧克力外，一些含糖量高的水果也要少吃，如荔枝丶柿子等。
不過膩：
限制脂肪過高的食品。
高脂食物會增加體內的脂肪丶增加肥胖。
肥胖後，心臟病丶高血壓就會不請自來。
建議高血壓心臟病患者要限制肥肉丶動物油脂如豬油丶糕點丶動物內臟及雞皮丶鴨皮等高膽固醇食物的攝入。
每天肉類攝入控制在撲克牌大小，多吃含優質蛋白和豐富維生素的食物，如魚丶牛奶丶瘦肉丶雞蛋丶豆類及豆制品。
不過辛：
少吃辣椒。各種辛辣食物，包括辣椒丶大蒜丶大蔥丶芥末丶胡椒丶生薑等，雖然能夠刺激食欲，但味道過於厚重，對需控鹽控油的心腦血管病丶肥胖病患者非常不利。
另外，辛辣食物使大便幹燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓降低，血壓驟升，誘發腦出血。
另外味道辛辣的白酒也是高血壓患者的大忌。
不過苦：
吃得過苦可致食欲不振。
苦味食物主要是苦麥菜丶芥菜丶苦瓜丶咖啡等。
苦能清熱，適當吃些有苦味的蔬菜可以清肝丶祛心火。
但苦味寒涼，過食則損傷脾胃，導致食欲不振丶或腹痛腹瀉等。

來源：網文

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作者: 鳥不起點算 時間: 2015-3-28 23:27:45

這貼子你會收藏嗎

作者: appson 時間: 2015-3-28 23:42:48

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: appson 時間: 2015-3-28 23:48:19

3q for 分享

作者: maverickhon 時間: 2015-3-28 23:49:13

不管你信不信，反正我信

作者: chrity__summer 時間: 2015-3-28 23:49:26

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: 花家姐 時間: 2015-3-28 23:58:19

我想要`~

作者: jackjack99 時間: 2015-3-29 00:02:44

呵呵高高實在是高~~~~

作者: appson 時間: 2015-3-29 00:12:45

頂你一下.

作者: 津村浩介 時間: 2015-3-29 00:26:57

慢慢來，呵呵

作者: fifidodo3 時間: 2015-3-29 01:05:49

我是來收集資料滴...

作者: 鳥不起點算 時間: 2015-3-29 02:06:32

原來是這樣

作者: hopakngai 時間: 2015-3-29 03:04:51

哈哈瞧你說的~~~

作者: bobodragon2001 時間: 2015-3-29 03:53:00

這一篇看起來不錯，可以頂

作者: 砵仔糕 時間: 2015-3-29 04:19:19

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: cb_reptile 時間: 2015-3-29 05:01:51

誰能送我幾分啊

作者: [email protected] 時間: 2015-3-29 05:27:48

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: cb_reptile 時間: 2015-3-29 06:24:07

這個好像在其他地方看過了

作者: cb_reptile 時間: 2015-3-29 06:50:24

你加油吧

作者: Disy 時間: 2015-3-29 07:02:15

不錯不錯.,..我喜歡

作者: tissss 時間: 2015-3-29 07:28:50

嚴重支持！

作者: katchan0481 時間: 2015-3-29 08:03:07

看帖累了，回覆一下吧！

作者: 24gold24 時間: 2015-3-29 08:38:23

不錯不錯,我喜歡看

作者: 24gold24 時間: 2015-3-29 10:37:46

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: jackjack99 時間: 2015-3-30 04:18:01

一個子沒看懂

作者: 津村浩介 時間: 2015-3-30 07:18:09

挺好啊

作者: xiao丸子 時間: 2015-4-5 01:03:05

最有人氣的帖子

作者: xdxd125 時間: 2015-4-5 08:31:11

經過你的指點我還是沒找到在哪 ~~~

作者: k2a3i4 時間: 2015-4-6 05:23:29

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！

作者: tomato_alex 時間: 2015-4-6 11:43:41

你加油吧

作者: 正義西門慶 時間: 2015-4-7 03:46:27

這個帖不錯！！

作者: andykom28 時間: 2015-4-7 07:53:55

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: [email protected] 時間: 2015-4-7 07:57:58

第一次來這論壇..

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