SAY討論區

標題: 6種食物清除腸道廢物(圖) [打印本頁]

作者: 24gold24 時間: 2015-3-11 14:45:21 標題: 6種食物清除腸道廢物(圖)

全谷物食物
在人們的飲食總是葷多素少，造成很大的身體負擔。要想排除身體內的各種毒素，可以多吃這六類食物。
1.西藍花
西藍花中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯，有助於清除腸道垃圾，而且能抗癌。為瞭最大化地保留營養，烹飪西藍花時最好選擇清炒，或焯一下涼拌。
2.洋蔥
腸道中益生菌和致病菌共存，當致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導致便秘丶腹瀉等多種問題。為瞭給腸道內的益生菌補充養分，刺激其增長，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥就是很好的選擇。生吃洋蔥保健效果最好，可以涼拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥能解油膩。
3.大蒜
大蒜中含有的大蒜素，是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，緩解疲勞。為瞭保證大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，用生蒜拌涼菜丶調制蒜泥等都是更為健康的吃法。
4.豆類
豆類中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內的停留時間，預防便秘，降低結腸癌風險。黃豆丶黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促進脂肪代謝。
5.菌藻類
食物海帶丶黑木耳等含有大量植物膠原成分，能有效促進體內廢物排出，減少便秘，清潔腸道，是人體新陳代謝的好幫手。海帶不論煮湯丶炒或涼拌，味道都不錯，烹調時放幾滴醋，不但可以調味，還有益於鈣的吸收。
6.全谷物食物
燕麥丶糙米等全谷物食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇丶清潔腸胃丶調節血糖，還能幫助腸道代謝一些致癌物質。蒸米飯時可以加點糙米，煮大米粥丶打豆漿時加一把燕麥，既能讓營養升級，口感也更好。

來源：網文

附件: [1721075y1jl05thik.jpg] 1721075y1jl05thik.jpg (2015-3-11 14:45:21, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=Nzc1MDIzfGRlZTA1MjM3fDE3Nzk3NTU2ODZ8MHww

作者: 前程 時間: 2015-3-11 17:20:58

頂下再看

作者: 弒殺滅神 時間: 2015-3-11 17:30:43

強的很，竟然有這樣的文章

作者: coffyma 時間: 2015-3-11 17:44:59

貌似我真的很笨????哎

作者: juny0385 時間: 2015-3-11 17:45:00

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: DiorCherie 時間: 2015-3-11 17:45:57

自己知道了

作者: mydear888 時間: 2015-3-11 18:08:02

很有吸引力

作者: 牛奶陽光 時間: 2015-3-11 18:32:54

家財萬貫還得回很多貼哦

作者: naturebeehk 時間: 2015-3-11 18:32:56

沒人理我。。

作者: freegold 時間: 2015-3-11 19:31:41

初來乍到，請多多關照。

作者: 阿迅 時間: 2015-3-11 19:41:10

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: chrity__summer 時間: 2015-3-11 19:46:00

我有家的感覺~~你知道嗎

作者: Essi 時間: 2015-3-11 20:05:18

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: easonchan 時間: 2015-3-11 20:10:33

我快厭倦回復了

作者: Disy 時間: 2015-3-11 20:26:20

支持一下

作者: 太陽穴 時間: 2015-3-11 21:02:15

沒看過這麼好的帖子！

作者: LMFAO 時間: 2015-3-11 21:25:07

初來乍到，請多多關照。。。

作者: Some1 時間: 2015-3-11 23:59:13

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: yan4327 時間: 2015-3-12 00:51:48

樓主good

作者: juny0385 時間: 2015-3-12 00:53:02

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: ~Muscle~ 時間: 2015-3-12 02:03:57

哈哈，看的人少，回一下

作者: juny0385 時間: 2015-3-12 02:27:51

原來這樣也可以

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2015-3-12 02:55:59

誰都不容易啊 ~~

作者: 尊貴的基佬 時間: 2015-3-12 03:13:33

加油站加油

作者: 阿迅 時間: 2015-3-12 03:23:58

說的不錯

作者: juny0385 時間: 2015-3-12 04:16:24

看帖累了，回覆一下吧！

作者: Tung8887 時間: 2015-3-12 04:22:06

加油站加油

作者: k2a3i4 時間: 2015-3-12 05:16:04

我又回復了

作者: 段皇爺 時間: 2015-3-12 06:18:51

不錯不錯.,..我喜歡

作者: tn52003 時間: 2015-3-12 10:57:21

幫你頂，人還是厚道點好

作者: easonchan 時間: 2015-3-14 10:12:03

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

歡迎光臨 SAY討論區 (http://say.go2tutor.com/)