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標題: 註意四點春季保健康(圖) [打印本頁]

作者: yellow_dog 時間: 2015-3-11 12:47:55 標題: 註意四點春季保健康(圖)

衣著要保暖
衣著要保暖：
新春乍暖還寒，氣溫仍低，溫差幅度較大，且會有寒潮侵襲，無論居傢還是外出，衣服不可見熱就脫，多捂幾天，“捂”過“倒春寒”。冬春之交，往往多風，實驗表明，風速越快，人體散失的熱量也越快丶越多，人也就更覺寒冷，故春寒料峭風作祟，亦要加強防風。新年期間多發的呼吸道及心腦血管疾病往往與風寒侵襲有關，此時切莫要忽視全身保暖。在明媚的春光下，不少青年少女換上瞭裙裝，一展風采。然而，傳統養生認為，寒從腳下起，“春捂”重在下身，春天衣著宜下厚上薄，年輕女性要保持好“溫度”，以免關節炎與多種婦科病的襲擾。
飲食少而淡：
新年期間，食源不斷，食事頻繁，令人“口”不暇接。在大飽口福的時候，切記平衡膳食這一養生的基本原則。節日的各類食品要合理搭配，美味佳肴口到為止，少吃肉，多吃菜，少喝酒，多喝湯，對高蛋白丶高脂肪食物以及食鹽應有所限制。註意勿暴飲暴食，莫過食油膩，食溫要適中，飲食須定時，食宜講衛生，養護好脾胃，保證正常的消化功能。凡事無不具有兩重性，新年期間飲食不當，不但達不到補益身體的目的，造成營養物質不必要的消耗和浪費，而且常常由量變到質變，導致病從口入，誘發諸多消化系統疾病，如急性胃腸炎丶急性膽囊炎丶急性胰腺炎丶食物中毒等。因而，對於這些失之於口的疾病，務必“口下留情”。
起居需守時：
新年期間諸事繁多，忙於應酬，“休而不閑丶休而不空”的情況普遍存在，極易打亂正常生活規律。開心之時，莫忘調整“生物”鐘點，註意起居守時，歡娛有度，勞逸結合，勿亂作息。聚餐之時不可一醉方休，須把握好時間；卡拉OK丶舞會最好夜半而止，盡早收場；影視切莫一看通宵，要按時睡眠；達旦“方城”害而無益，盡量少染。疾病患者不宜熬更守夜，以免耗氣傷神，加重病情，應精心調養，好好休息，並遵從醫囑，按時服藥。“喜傷心”，高血壓丶冠心病患者不可大喜過望，要註意控制情緒，避免參加緊張丶劇烈的活動，切忌勞累，以防中風丶心絞痛丶心肌梗死等不測。
外出重防護：

現代經濟社會的發展，使過年逐漸開始由戶內轉向庭外。新春氣候多變，外出旅遊，時間不宜長，路程不宜遠，務須穿或帶好禦寒衣，並適備抗感冒丶助消化丶治跌打的藥物。旅途中要註意防雨丶防雪丶防滑，適當休息，盡量少往人多的地方湊熱鬧，謹防“城市擁擠綜合征”及擠壓傷。在外餐飲丶住店丶購物，要註意飲食衛生，並保管好財物，防止失竊。自駕遊者，要加強人車保養，切忌二者帶病出行。節日期間行車及過街，應嚴格遵守交通規則，以防車禍等意外。

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作者: Disy 時間: 2015-3-11 17:20:58

既然來了，就留個腳印

作者: 盲搶鹽 時間: 2015-3-11 17:30:43

你加油吧

作者: maverickhon 時間: 2015-3-11 17:44:59

真的有麼

作者: kenneth_sweet 時間: 2015-3-11 17:45:00

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: ~Muscle~ 時間: 2015-3-11 17:57:59

沒看過比樓主發的好帖

作者: hkgordan 時間: 2015-3-11 18:08:02

默默的看完，安靜的回覆

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2015-3-11 18:32:54

我十目一行也還是看不懂啊

作者: cb_reptile 時間: 2015-3-11 18:32:56

好貼子不多啊

作者: Essi 時間: 2015-3-11 19:20:55

初來乍到，請多多關照。。。

作者: junhau 時間: 2015-3-11 19:38:24

不錯不錯.,..我喜歡

作者: 太陽穴 時間: 2015-3-11 19:41:10

真是佩服得六體投地啊

作者: nh88 時間: 2015-3-11 19:53:32

不錯，感謝樓主

作者: ng015856 時間: 2015-3-11 20:10:33

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: HO0907 時間: 2015-3-11 20:26:20

這貼子你會收藏嗎

作者: 小妖怪 時間: 2015-3-11 20:41:51

樓主在那邊抄的呢

作者: juny0385 時間: 2015-3-11 21:25:07

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: Some1 時間: 2015-3-11 23:59:13

一頭霧水…

作者: DiorCherie 時間: 2015-3-12 00:42:54

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

作者: 9394 時間: 2015-3-12 01:12:57

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: frankyhui 時間: 2015-3-12 02:03:57

太棒了！

作者: juny0385 時間: 2015-3-12 02:26:04

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: juny0385 時間: 2015-3-12 02:55:59

不看白不看，看也不白看

作者: maverickhon 時間: 2015-3-12 03:09:54

呵呵，等著就等著...

作者: kenneth_sweet 時間: 2015-3-12 03:13:33

樓主，支持！

作者: kinh9999 時間: 2015-3-12 04:10:21

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: tissss 時間: 2015-3-12 04:32:46

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: michael.huang 時間: 2015-3-12 05:16:04

發貼看看自己積分

作者: hillmen 時間: 2015-3-12 06:18:51

我在頂貼~！~

作者: ng015856 時間: 2015-3-12 10:44:32

樓上的話等於沒說~~~

作者: cb_reptile 時間: 2015-3-14 10:12:03

做一個,做好了,請看

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