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標題: 最佳紓壓處方重拾快樂人生(圖) [打印本頁]

作者: keofra 時間: 2015-3-11 16:03:17 標題: 最佳紓壓處方重拾快樂人生(圖)

（網絡圖片／健康小常識配圖）
以往心理學，多半從研究人類異常的心理起傢，也就是依循醫療模式，生病瞭才看醫師，東西壞瞭再想辦法修復，重點時常擺在如何挖掘與消除心理障礙，換句話說，就是要除去使人“不快樂”的因素。
美國心理學傢馬丁·塞利格曼（MartinE.P.Seligman）所發展的正向心理學，便是一反過去心理學的傳統，著重於“將治療心理疾患與改善負向情緒的心理學”，導向於“如何使人過著快樂丶幸福及有意義的人生”。
正向心理學對於心理健康最重要的意涵之一，便是指出瞭“沒有錯，並不等同於對”，而“沒有不快樂，也不表示能夠快樂得起來”。
臨床上與個案工作經驗中，許多不快樂甚至憂鬱的人，常常不知道自己喜歡做什麼，甚至壓根沒思考過這類問題。很多人平時可能除瞭電視與網絡外，經常找不到能投入與享受其中的事物。再者，憂鬱癥的診斷指標之一，便是對於原有興趣的事物喪失瞭興致。
其次，或許受限於傢醜不外揚的民情，抑或缺乏找心理師咨詢，以及傾訴與整理心理困擾的習慣，所以往往前來求助的民眾，多半已經是十分不快樂瞭。
能夠投入從事感到有樂趣的事物或活動，是最佳的紓壓處方，同時，亦是快樂的泉源。塞利格曼教授也認為，能全神貫註投入某件事，是獲取幸福感的要素之一。
簡單來說，“做自己喜歡丶想做的事情”最好能多過“認為自己應該做的事情”，才可以享受生活樂趣，而不致累積與充斥責任與壓力。
當一個人全心全意投入於某事物，全然被吸引其中，例如慢跑丶閱讀丶瑜伽丶創作丶旅遊丶人際交流或學習新事物等，即便要花很長的時間，但感受到的訊息並不是倦怠，而是充實感，甚至是不知時日已過的快樂。
因此，日常生活中，多方涉獵與培養喜好，以及有興趣的事物，可以有效抵禦壓力與負向情緒的沖擊。
人生在世，壓力與無常是常態，抗拒不瞭，也無從抗拒。平時養精蓄銳，多養成可讓人投入丶樂在其中的活動與資源，便如同一張彈簧墊般；當不免遭逢情緒低潮而陷落時，可有足夠的緩沖，以再度彈躍而起，重拾快樂的人生。
責任編輯：莉絢

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作者: 尊貴的基佬 時間: 2015-3-11 17:20:58

有些帖子，真的不錯

作者: 津村浩介 時間: 2015-3-11 17:30:43

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: weltergf 時間: 2015-3-11 17:44:59

很好！很強大！

作者: 正義西門慶 時間: 2015-3-11 17:45:00

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: chrity__summer 時間: 2015-3-11 17:57:59

暈死也不多加點分

作者: mydear888 時間: 2015-3-11 18:08:02

知道了不錯~~~

作者: tn52003 時間: 2015-3-11 18:32:54

誰能送我幾分啊

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2015-3-11 18:32:56

暈死也不多加點分

作者: Derek_Me 時間: 2015-3-11 19:02:17

很有吸引力

作者: 世界沒日 時間: 2015-3-11 19:38:24

樓主good

作者: 一心 時間: 2015-3-11 19:41:10

暈不信啊

作者: 底褲超人 時間: 2015-3-11 19:53:32

不看白不看，看也不白看

作者: Tung8887 時間: 2015-3-11 20:10:33

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: jerrygarry 時間: 2015-3-11 20:18:22

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: 世界沒日 時間: 2015-3-11 20:41:51

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

作者: xiao丸子 時間: 2015-3-11 21:25:07

希望我回覆這一帖，能在前幾名

作者: skykingdom 時間: 2015-3-11 23:54:45

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: 津村浩介 時間: 2015-3-12 00:42:54

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

作者: 津村浩介 時間: 2015-3-12 01:12:57

回復一下

作者: frankyhui 時間: 2015-3-12 02:03:57

小心大家盯上你哦

作者: ILOVEU5 時間: 2015-3-12 02:26:04

這年頭，分不好賺啊

作者: 尊貴的基佬 時間: 2015-3-12 02:55:59

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: mic167 時間: 2015-3-12 03:09:54

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: hillmen 時間: 2015-3-12 03:13:33

快站沙發，不知道有沒有成功

作者: michael.huang 時間: 2015-3-12 04:10:21

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

作者: 現實999 時間: 2015-3-12 04:32:46

我起來了哈哈剛才迷了會

作者: 太陽穴 時間: 2015-3-12 05:16:04

發貼看看自己積分

作者: 9394 時間: 2015-3-12 06:18:51

我起來了哈哈剛才迷了會

作者: junhau 時間: 2015-3-12 10:29:50

這個帖不錯！！

作者: stk190 時間: 2015-3-14 10:02:40

不是吧

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