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標題: 吃水果也有時間表(圖) [打印本頁]
作者: sonicking    時間: 2015-3-11 16:42:18     標題: 吃水果也有時間表(圖)

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早上最宜：蘋果丶梨丶葡萄
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強丶澀味不太濃的水果，比如蘋果丶梨丶葡萄等就非常適合。
餐前別吃：聖女果丶橘子丶山楂丶香蕉丶柿子
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果丶橘子丶山楂丶香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹丶呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀丶鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現惡心嘔吐等癥狀。
飯後應選：菠蘿丶木瓜丶獼猴桃丶橘子丶山楂
餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍丶腸胃炎丶消化不良等都有一定的功效。獼猴桃丶橘子丶山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
夜宵安神：桂圓
夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
責任編輯： 莉絢

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http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=Nzc1MDAzfDExN2Q4Y2MzfDE3Nzk3MTA4ODR8MHww
作者: tomato_alex    時間: 2015-3-11 17:20:58

樓主的內容不管你信不信，反正我信了
作者: 段皇爺    時間: 2015-3-11 17:30:43

潛水值看滿囉，回覆一下
作者: 鳥不起點算    時間: 2015-3-11 17:44:59

我又回復了
作者: jerrygarry    時間: 2015-3-11 17:45:00

很有吸引力
作者: Essi    時間: 2015-3-11 17:57:59

加油！樓主，謝謝分享
作者: easonchan    時間: 2015-3-11 18:08:02

回貼賺學識，不錯了
作者: maverickhon    時間: 2015-3-11 18:20:56

好啊，謝樓主
作者: tissss    時間: 2015-3-11 18:45:07

支持你加分
作者: 弒殺滅神    時間: 2015-3-11 19:31:41

支持一下吧
作者: 切雞飯    時間: 2015-3-11 19:41:10

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙  
作者: 盲搶鹽    時間: 2015-3-11 19:46:00

樓上的稍等啦
作者: 盲搶鹽    時間: 2015-3-11 19:53:32

像蝴蝶一樣漂亮的帖子
作者: tomato_alex    時間: 2015-3-11 20:05:18

好貼子不多啊
作者: Gopper    時間: 2015-3-11 20:18:22

我快厭倦回復了
作者: coffyma    時間: 2015-3-11 20:41:51

回貼賺學識，不錯了
作者: 世界沒日    時間: 2015-3-11 21:25:07

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想
作者: fifidodo3    時間: 2015-3-11 23:54:45

不錯不錯,我喜歡看  
作者: 弒殺滅神    時間: 2015-3-12 01:12:57

好啊，，不錯、
作者: plas_hoz    時間: 2015-3-12 02:03:57

我之所以能一直看，是因為我都常回覆
作者: 尊貴的基佬    時間: 2015-3-12 02:26:04

沒看過比樓主發的好帖
作者: appson    時間: 2015-3-12 02:55:59

不錯不錯.,..我喜歡
作者: 牛奶陽光    時間: 2015-3-12 03:09:54

有空一起交流一下  
作者: ^^SaＳａbb    時間: 2015-3-12 03:13:33

原來是這樣
作者: 盲搶鹽    時間: 2015-3-12 04:32:46

努力,努力,再努力!!!!!!
作者: k2a3i4    時間: 2015-3-12 05:16:04

好貼壞貼，一眼就看出去
作者: a_c_e06    時間: 2015-3-12 06:18:51

做一個,做好了,請看
作者: kensiu123    時間: 2015-3-12 10:29:50

賺點分不容易啊
作者: 阿迅    時間: 2015-3-14 10:02:40

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！



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