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標題: 專傢告訴你胃不舒服時該咋吃(圖) [打印本頁]

作者: 灰色的 時間: 2015-3-3 13:39:04 標題: 專傢告訴你胃不舒服時該咋吃(圖)

吃些有助消化的水果
幾乎每個人都有過胃不舒服的經歷，脹氣丶胃痛丶泛酸丶反胃……雖不至於疼痛難忍，卻嚴重影響瞭日常的工作和生活。臺灣健康雜志載文，針對一般人最常見的胃部不適提供瞭自我緩解方法。專傢告訴你“胃不舒服時該咋吃”。
消化不良
此時適量吃些有助消化的水果，如菠蘿丶山楂丶木瓜丶獼猴桃等。消化不良時還可以試試芡實山藥糊。
山藥含有淀粉酶丶多酚氧化酶等物質，有助消化吸收，是補脾胃的藥食兩用之品。而芡實也有很好的促消化丶健脾胃作用，因此經常消化不良的人，用芡實和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。
脹氣
此時應該避開容易產氣的食物，如豆類丶洋蔥丶西蘭花丶卷心菜等，少吃甜食丶高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。
適量吃些香蕉丶哈密瓜丶芒果丶西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因為鉀有助調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。
此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助於放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
惡心嘔吐
癥狀嚴重時應該禁食和停止飲水，讓胃休息。癥狀稍微好轉時嘗試含薑片或小口喝淡茶丶清湯丶稀釋過的運動飲料，少量多次補充，預防脫水。
之後再嘗試吃低纖維食物，如蘇打餅幹丶白饅頭丶蒸蛋羹丶米飯等，避免酒類丶油膩和刺激性的食物。
胃痛
如果不是因為饑餓導致的疼痛，應該暫時禁食。疼痛舒緩時，可以嘗試喝溫熱的牛奶，因為牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。
薑能促進血液循環，喝杯薑茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
泛酸燒心
營養專傢指出，肉類脂肪含量高丶消化時間長，是導致燒心的罪魁禍首之一。與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品丶雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀。
另外，香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時應該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對胃的刺激。

來源：老中醫養生網

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作者: Disy 時間: 2015-3-3 18:19:38

你加油吧

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2015-3-3 18:35:38

看來不錯，回覆一下

作者: ~Muscle~ 時間: 2015-3-3 18:40:25

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: lreneMOON 時間: 2015-3-3 18:43:01

貌似看過了

作者: naturebeehk 時間: 2015-3-3 19:12:33

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

作者: 切雞飯 時間: 2015-3-3 20:25:13

看起來不錯的樣子

作者: nh88 時間: 2015-3-3 21:44:42

呵呵那就好好玩吧~~~~

作者: maverickhon 時間: 2015-3-3 23:44:33

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: kengtr 時間: 2015-3-4 01:21:16

沒看過比樓主發的好帖

作者: stk190 時間: 2015-3-4 02:37:23

這個站不錯！！

作者: Gopper 時間: 2015-3-4 02:42:44

這論壇不錯

作者: a_c_e06 時間: 2015-3-4 04:24:39

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2015-3-4 04:57:39

頂你一下，好貼要頂！

作者: kensiu123 時間: 2015-3-4 05:52:16

這帖沒看過，來看看

作者: [email protected] 時間: 2015-3-4 06:28:11

好奇心，我打開看看

作者: 北極蝦 時間: 2015-3-4 07:04:31

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: ~Muscle~ 時間: 2015-3-4 07:56:04

看看好不好看

作者: lreneMOON 時間: 2015-3-4 09:01:00

樓上的話等於沒說~~~

作者: plas_hoz 時間: 2015-3-4 10:01:21

呵呵那就好好玩吧~~~~

作者: 現實999 時間: 2015-3-5 05:46:40

哈哈,頂你了哦.

作者: junhau 時間: 2015-3-5 07:07:45

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: weltergf 時間: 2015-3-5 08:53:54

搶座位來了

作者: tamyc002 時間: 2015-3-5 08:54:40

樓主也是培訓師嗎

作者: svcscgba 時間: 2015-3-6 03:26:26

支持一下吧

作者: 一心 時間: 2015-3-6 04:58:01

真是天底下好事多多

作者: 小妖怪 時間: 2015-3-6 07:30:27

回帖是種美德

作者: tissss 時間: 2015-3-6 11:12:51

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

作者: coffyma 時間: 2015-3-9 08:37:45

要多久才能升級啊

作者: 24gold24 時間: 2015-3-12 10:29:50

我想要`~

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