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標題: 初春保健記住六個字(圖) [打印本頁]

作者: westkln214 時間: 2015-3-3 16:15:17 標題: 初春保健記住六個字(圖)

少酸增甜多喝粥
初春時節，萬物更新，春季的養生保健也會為一年的健康打下堅實基礎。初春養生保健要記住六個字：春捂丶養胃丶護肝。
春捂：
捂好背丶腹丶腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。得知冷空氣即將到來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背丶腹丶足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。此外，有句俗語叫“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富丶敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
養胃：
少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因為春季易出現脾胃虛弱之癥，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，比如山藥丶百合丶木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，食欲不太好，容易口幹咽燥，甚至形體消瘦丶舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；
大棗丶薏苡仁健脾和胃，諸物合用有滋陰養胃丶清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎丶調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃丶調理中氣。
護肝：
晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。除瞭遠離煙酒，註意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體困乏的時候，氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新丶行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。
來源：生命時報

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作者: 小妖怪 時間: 2015-3-3 18:19:38

這論壇不錯

作者: 世界沒日 時間: 2015-3-3 18:35:38

圍觀來了哦

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2015-3-3 18:40:25

老大,我好崇拜你喲

作者: stk190 時間: 2015-3-3 18:43:01

分享的文章不錯看

作者: 一心 時間: 2015-3-3 19:12:33

好啊，謝樓主

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2015-3-3 20:15:52

好貼子不多啊

作者: 牙`蔚 時間: 2015-3-3 20:18:00

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: DiorCherie 時間: 2015-3-3 23:44:33

好啊，謝樓主

作者: 牛奶陽光 時間: 2015-3-4 01:13:15

一樓的位置好啊.

作者: 世界沒日 時間: 2015-3-4 01:21:16

不錯不錯,我喜歡看

作者: lreneMOON 時間: 2015-3-4 03:34:01

分享的文章不錯看

作者: jackjack99 時間: 2015-3-4 04:24:39

頂你一下.

作者: kengtr 時間: 2015-3-4 04:57:39

原來這樣也可以

作者: ILOVEU5 時間: 2015-3-4 05:52:16

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: andykom28 時間: 2015-3-4 06:28:11

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: 太陽穴 時間: 2015-3-4 07:03:47

這一篇看起來不錯，可以頂

作者: 底褲超人 時間: 2015-3-4 07:56:04

這年頭，分不好賺啊

作者: lreneMOON 時間: 2015-3-4 09:01:00

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: 鳥不起點算 時間: 2015-3-4 10:01:21

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: ILOVEU5 時間: 2015-3-5 05:46:40

快樂看帖，認真回覆

作者: alvinsiusiu 時間: 2015-3-5 05:47:57

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: cb_reptile 時間: 2015-3-5 08:53:54

尼伊達是各好論壇，以後天天來

作者: hillmen 時間: 2015-3-5 08:54:40

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: freegold 時間: 2015-3-6 03:26:26

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: 前程 時間: 2015-3-6 04:58:01

好文章，和大家一起分享

作者: 段皇爺 時間: 2015-3-6 07:30:27

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作者: 弒殺滅神 時間: 2015-3-6 11:12:51

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作者: katchan0481 時間: 2015-3-9 08:37:45

樓上的稍等啦

作者: 曾冇權 時間: 2015-3-12 10:29:50

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