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標題: 春季排毒很重要(圖) [打印本頁]

作者: 沫茶茶 時間: 2015-2-26 16:15:36 標題: 春季排毒很重要(圖)

深呼吸運動
春天空氣幹燥，空氣中漂浮的粉塵丶有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多，這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又從這裡潛入血液而“株連”全身。
春天空氣幹燥，空氣中漂浮的粉塵丶有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多，這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又從這裡潛入血液而“株連”全身。下面介紹一些日常排毒的小方法給大傢。
咳嗽排毒
每天清晨丶中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口丶鼻噴出，咳出痰液，如此反復做10遍，每做完一遍後進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。
飲食排毒
通過合理飲食，排除體內有毒物質。肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜丶大蒜丶葡萄丶無花果等來幫助肝臟排毒。
助腎排毒
腎臟可以過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜丶櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋丶黑木耳丶海帶丶豬血丶蘋果丶草莓丶蜂蜜丶糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
運動排毒
合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。
快步走：
我們每天都要走路，隻需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴丶降低膽固醇和高血壓。
練瑜伽：
瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。
跳起來：
彈跳可以刺激淋巴系統排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸。
來源：中華養生網

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作者: 現實999 時間: 2015-2-26 18:13:00

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: 現實999 時間: 2015-2-26 18:18:29

不錯，看看。

作者: 弒殺滅神 時間: 2015-2-26 18:45:25

今天沒事來逛逛

作者: 一心 時間: 2015-2-26 19:14:17

似曾相識的感覺

作者: {誼} 時間: 2015-2-26 19:14:58

圍觀來了哦

作者: Some1 時間: 2015-2-26 19:31:12

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！

作者: yan4327 時間: 2015-2-26 19:44:54

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: DiorCherie 時間: 2015-2-26 20:14:21

先看看怎麼樣！

作者: 牙`蔚 時間: 2015-2-26 20:18:18

回貼賺學識，不錯了

作者: weltergf 時間: 2015-2-26 20:40:26

長時間沒來看了～～

作者: svcscgba 時間: 2015-2-26 21:16:23

我這樣算沙發嗎？

作者: cb_reptile 時間: 2015-2-26 22:21:55

哈哈，看的人少，回一下

作者: ng015856 時間: 2015-2-27 01:40:51

樓上的稍等啦

作者: coffyma 時間: 2015-2-27 02:59:51

我該不會是最後一個頂的吧

作者: 阿迅 時間: 2015-2-27 03:30:05

沒人理我。。

作者: mydear888 時間: 2015-2-27 03:58:24

呵呵,支持一下哈

作者: yan4327 時間: 2015-2-27 04:45:45

好好帖很好帖確實好帖少見的好帖

作者: 牛奶陽光 時間: 2015-2-27 05:03:18

鑒定完畢.!

作者: {誼} 時間: 2015-2-27 05:18:35

謝謝樓主啊！

作者: easonchan 時間: 2015-2-27 05:58:32

貌似我真的很笨????哎

作者: 現實999 時間: 2015-2-27 06:21:33

賺點分不容易啊

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2015-2-27 06:49:24

3q for 分享

作者: hopakngai 時間: 2015-2-27 06:55:18

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

作者: tn52003 時間: 2015-2-27 08:16:08

最有人氣的帖子

作者: 鬼谷先生 時間: 2015-2-27 08:24:21

暈死也不多加點分

作者: 世界沒日 時間: 2015-2-27 08:47:30

支持你一下下。。

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2015-2-28 05:01:39

加油啊！！！！頂哦!!!!!支持樓主，支持你~

作者: stk190 時間: 2015-2-28 08:00:52

既然來了，就留個腳印

作者: vol1210 時間: 2015-2-28 10:28:04

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2015-3-1 01:11:47

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: hkgordan 時間: 2015-3-1 04:34:55

呵呵，找個機會...

作者: 太陽穴 時間: 2015-3-1 07:55:18

你喜歡貼子還是發貼子的人

作者: DiorCherie 時間: 2015-3-1 10:51:00

長時間沒來看了～～

作者: LMFAO 時間: 2015-3-2 04:27:49

小心大家盯上你哦

作者: 弒殺滅神 時間: 2015-3-2 07:14:22

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: kinh9999 時間: 2015-3-2 11:43:15

我打不開，請問有設定許可權嗎

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