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標題: 白領久坐警惕5大危害(圖) [打印本頁]

作者: 現實999 時間: 2015-2-23 08:41:09 標題: 白領久坐警惕5大危害(圖)

你知道，長時間坐在座位上，也會有健康隱患，不僅容易讓脂肪堆積，還會因為久坐導致腰酸背痛，還可能傷害心臟健康，你是不是很驚訝呢？身為白領一族的你，一定要學會如何避免久坐的傷害。
久坐的危害1丶易使心臟機能衰退
久坐不動會使血液循環減緩，久而久之，就會使心臟機能衰退，導致心肌萎縮。特別是患有動脈硬化等癥的中老年人，容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
久坐的危害2丶造成腰酸背痛
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長期處於緊張狀態，會造成頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。除此以外，久坐還會使骨盆和骶骼關節長期負重，對腹部和下肢血液循環造成影響，誘發便秘丶痔瘡丶下肢靜脈曲張等。
久坐的危害3丶傷神折壽
久坐不動，血液循環減緩，會造成大腦供血不足，出現精神萎靡。如果突然站起，還會頭暈眼花等等。久坐不動者陽氣少，新陳代謝率低，不能抵抗衰老，還十分短命。
久坐的危害4丶使胃腸蠕動減弱
久坐會使胃腸蠕動減弱，減少消化液分泌，久而久之，就會出現食欲不振丶消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
久坐的危害5丶易使肌肉松弛
久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，導致下肢浮腫，倦怠乏力，重則導致肌肉僵硬，疼痛麻木，從而造成肌肉萎縮。
那麼，有什麼保健小妙招可以遠離久坐的傷害呢？
1丶在辦公室常備一雙松軟丶透氣的平底佈鞋。可以一進辦公室就換上，佈鞋可以比平時穿的鞋大一碼，對血液循環有幫助。
2丶每隔1小時，彎彎腰丶伸伸臂丶轉轉脖子丶扭扭腿丶搓搓臉。或者，可以去趟衛生間或洗把臉，讓自己站起來溜達一下。
3丶找個空調吹不到的地方，如樓道或陽臺，可以打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓一搓手腳，讓自己站起來活動活動。
4丶可以做做隱蔽的勞動，例如，把自己凌亂的物品擺放整齊，可以清掃桌椅灰塵等。
來源：傢庭醫生網站

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作者: 世界沒日 時間: 2015-2-23 11:36:38

挺好啊

作者: 正義西門慶 時間: 2015-2-23 11:47:31

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

作者: 段皇爺 時間: 2015-2-23 11:50:37

頂的就是你

作者: madbull_zxr750 時間: 2015-2-23 12:36:07

這是一篇不錯的帖子

作者: 牛奶陽光 時間: 2015-2-23 12:36:38

好帖子，要頂！

作者: runrunscooter 時間: 2015-2-23 12:37:05

觀看中

作者: hkgordan 時間: 2015-2-23 12:42:52

這個站不錯！！

作者: ccseeker2012 時間: 2015-2-23 13:02:04

頂下再看

作者: jennyjellyfish 時間: 2015-2-23 13:45:52

鑒定完畢.!

作者: 9394 時間: 2015-2-23 13:46:33

這年頭，分不好賺啊

作者: 9394 時間: 2015-2-23 14:20:42

哎怎麼說那~~

作者: HO0907 時間: 2015-2-23 18:51:21

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: Gopper 時間: 2015-2-24 02:40:21

希望我回覆這一帖，能在前幾名

作者: 鳥不起點算 時間: 2015-2-24 04:00:19

我這樣算沙發嗎？

作者: chrity__summer 時間: 2015-2-24 05:03:35

要是能加精華就好了

作者: ~Muscle~ 時間: 2015-2-24 05:28:53

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: kengtr 時間: 2015-2-24 05:32:13

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: 鳥不起點算 時間: 2015-2-24 08:01:42

說的不錯

作者: appson 時間: 2015-2-24 08:53:51

這帖子勢必造成迴響

作者: 北極蝦 時間: 2015-2-24 09:50:16

有空一起交流一下

作者: a_c_e06 時間: 2015-2-24 10:36:51

哈哈瞧你說的~~~

作者: xiao丸子 時間: 2015-2-25 07:06:24

這個帖不錯！！

作者: HO0907 時間: 2015-2-25 11:07:34

不怎麼好看

作者: hkgordan 時間: 2015-2-25 11:07:52

回復一下

作者: ~Muscle~ 時間: 2015-2-26 14:01:54

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: vol1210 時間: 2015-2-28 04:58:46

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: 24gold24 時間: 2015-2-28 08:00:52

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: michael.huang 時間: 2015-2-28 10:23:59

先看看怎麼樣！

作者: ~Muscle~ 時間: 2015-3-1 00:38:17

好啊，謝樓主

作者: 十兵衛 時間: 2015-3-1 04:34:01

頂．支持，路過．

作者: mic167 時間: 2015-3-1 07:55:18

哈哈我支持你

作者: tn52003 時間: 2015-3-1 10:37:04

拿把椅子看表演

作者: HO0907 時間: 2015-3-1 17:36:42

生為地球人，就是愛看帖

作者: Disy 時間: 2015-3-2 07:14:22

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: Gopper 時間: 2015-3-2 11:34:59

樓主，支持！

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