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標題:
贏在健康起跑點！吃蘆筍抗癌兼減重(圖)
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作者:
pallpin
時間:
2015-2-23 10:38:21
標題:
贏在健康起跑點！吃蘆筍抗癌兼減重(圖)
2015-2-23 10:38:21 上傳
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營養價值
蘆筍的蛋白質丶碳水化合物丶多種維生素和微量元素，都較普通蔬菜優良，但熱量和碳水化合物含量皆低，蛋白質含量較高。
蘆筍中也含有適量維生素B1丶B2丶菸堿酰胺（肌膚調理劑，菸堿酸之胺基化合物丶衍生物），綠蘆筍較白蘆筍含有更多維生素A。
註意事項
罐裝蘆筍含有大量鈉，須忌鈉飲食者（如高血壓丶糖尿病和腎衰竭患者等）應避免食用，可改用新鮮丶冷凍或低鈉含量的罐裝蘆筍代替。蘆筍性味甘寒，有清熱丶利尿的功效，夏季食用，能清涼降火丶消暑止渴。
對疾病丶健康的影響
經常食用蘆筍，對心臟病丶高血壓丶心跳過快丶疲勞癥候群丶腎炎丶膀胱炎丶膽結石丶肝功能異常和肥胖均有益處。
蘆筍富含葉酸，大約5根蘆筍，就含有100多微克的葉酸，可滿足每天需求量的25%，多吃蘆筍能補充葉酸。
蘆筍可以促使細胞生長正常化，具有防止癌細胞擴散的作用，“國際癌癥病友協會”研究認為，它對膀胱癌丶肺癌丶皮膚癌等有特殊療效。
飲食宜忌
宜：輔助治療腫瘤疾病時，應每天食用。
忌：蘆筍雖好，但不宜生吃（易腹脹丶腹瀉）。
來源： 網文
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(2015-2-23 10:38:21, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NzY5NTY2fDZjYzhkZWMyfDE3Nzk3MDY1MDN8MHww
作者:
砵仔糕
時間:
2015-2-23 11:36:38
樓主在那邊抄的呢
作者:
a_c_e06
時間:
2015-2-23 11:47:31
不怎麼好看
作者:
easonchan
時間:
2015-2-23 11:50:37
我回不回呢 考慮再三 還是不回了吧 ^_^
作者:
一心
時間:
2015-2-23 12:36:07
一樓的位置好啊.
作者:
appson
時間:
2015-2-23 12:36:38
要認真回覆，不然會沒有潛水值
作者:
十兵衛
時間:
2015-2-23 12:37:05
幫你項項吧
作者:
切雞飯
時間:
2015-2-23 12:42:52
3q for 分享
作者:
24gold24
時間:
2015-2-23 13:02:04
快站沙發，不知道有沒有成功
作者:
十兵衛
時間:
2015-2-23 13:45:52
呵呵,支持一下哈
作者:
plas_hoz
時間:
2015-2-23 13:46:33
我打不開，請問有設定許可權嗎
作者:
Tung8887
時間:
2015-2-23 14:20:42
回帖是種美德
作者:
xiao丸子
時間:
2015-2-23 17:20:51
Thank you for your sharing，回覆囉
作者:
skykingdom
時間:
2015-2-24 02:40:21
加油啊！！！！頂哦!!!!!
作者:
{誼}
時間:
2015-2-24 04:00:19
原來是這樣
作者:
鳥不起點算
時間:
2015-2-24 05:03:35
加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~
作者:
一心
時間:
2015-2-24 05:28:53
回覆，是讓樓主更有心去發帖
作者:
Derek_Me
時間:
2015-2-24 05:32:13
昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。
作者:
砵仔糕
時間:
2015-2-24 08:01:42
做一個,做好了,請看
作者:
現實999
時間:
2015-2-24 08:53:51
說的不錯
作者:
kensiu123
時間:
2015-2-24 09:50:16
呵呵,明白了
作者:
chrity__summer
時間:
2015-2-24 10:36:51
樓主也是培訓師嗎
作者:
曾冇權
時間:
2015-2-25 07:06:24
好奇心，我打開看看
作者:
北極蝦
時間:
2015-2-25 11:07:34
飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦
作者:
fifidodo3
時間:
2015-2-25 11:07:52
哈哈 我支持你
作者:
曾冇權
時間:
2015-2-26 12:25:12
這是一個好論壇，應該要多多來
作者:
weltergf
時間:
2015-2-28 04:58:46
不管你信不信，反正我信
作者:
弒殺滅神
時間:
2015-2-28 08:00:52
不錯，感謝樓主
作者:
xiao丸子
時間:
2015-2-28 10:23:37
回個帖子支持一下！
作者:
andykom28
時間:
2015-2-28 10:23:59
拿分走人呵呵，樓下繼續！
作者:
gaiful
時間:
2015-3-1 04:34:01
好分享的樓主，我給你一個贊
作者:
底褲超人
時間:
2015-3-1 07:52:41
不錯啊! 一個字牛啊!
作者:
jennyjellyfish
時間:
2015-3-1 10:37:04
樓上的話等於沒說~~~
作者:
coffyma
時間:
2015-3-1 17:36:42
文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。
作者:
切雞飯`
時間:
2015-3-2 07:09:44
樓上的稍等啦
作者:
hillmen
時間:
2015-3-2 11:34:59
樓上的話等於沒說~~~
歡迎光臨 SAY討論區 (http://say.go2tutor.com/)
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