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標題: 年節抗藍光防3C傷眼6招全攻略(圖) [打印本頁]

作者: biggun 時間: 2015-2-23 09:59:14 標題: 年節抗藍光防3C傷眼6招全攻略(圖)

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眼睛是靈魂之窗，但錯誤的用眼習慣，容易造成眼睛老化與傷害。專傢指出，年節期間，長期緊盯電腦螢幕丶關燈看手機，或是走路滑手機，都是造成視力受損主因，建議民眾，應減少對智慧型裝置的依賴，使用平板丶電腦丶電視丶手機宜30分鐘休息10分鐘，或是適度補充葉黃素丶魚油，有效保護眼睛。
年節期間，父母千萬不要放縱幼童長期上網傷害視力。
藥師趙順榮指出手機丶平板丶電腦，或電視之所以易對視力造成傷害，是由於每天所使用的螢幕都存在波長短，且能量強的藍光，長時間接觸可能造成眼睛疲勞與睡眠失調，還可能傷害視網膜黃斑部造成不可回復的傷害。
藍光亮眼過濾太多易憂慮
基本上，黃斑部就像是相機底片的感光中樞，位於視網膜的中心點，視網膜功能就像相機的底片，接收影像的形狀丶顏色丶光線，黃斑部病變與遺傳丶外傷丶年齡丶糖尿病丶血管硬化等都有關系。
不過，人體還是需要吸收適量的藍光，透過藍光使物體顏色及視野變得更明亮，會讓人心情比較愉悅，倘若過濾太多藍光，會使人心情容易變焦慮，甚至於憂鬱。然而螢幕釋出的藍光，實際很微弱，而最傷眼睛的部分，應是螢幕過亮及長時間使用所致。
抗藍光應多吃深色蔬果，讓眼黃斑部獲得適量營養素。
藥師趙順榮強調，3C產品當道，“抗藍光”成為近來眼科丶眼鏡業者最夯的行銷用語，不過，除瞭螢幕以外，生活中的藍光其實無所不在，事實上，太陽光才是生活中最主要的藍光來源，抗藍光不能隻靠看螢幕時戴藍光眼鏡，外出更要做好眼睛的防曬。
6招護眼防藍光傷黃斑部
1丶找工
可考慮將手機Line下載至電腦再操作，或使用觸控筆，可避免接觸手機電磁波的機率。
2丶要聚焦
每30至50分鐘休息丶喝水，將目光移到心愛的物品或綠色植物上，或將視線落在距離較遠的景物，以看近丶看遠的方式調節眼肌睫狀肌，讓眼睛稍做休息，至少讓視線暫時離開電腦。
3丶多休息
熱敷丶按摩眼睛周圍，可以促進眼球血液循環，幫助眼睛放松休息。
4丶避陽光
外出配戴太陽眼鏡，防藍光丶琥珀色或黃色抗紫外線的太陽眼鏡。
5丶好習慣
每天睡眠至少7小時丶每周至少有1天不要碰3C產品。不要養成上廁所看書或玩手機習慣，因為不良習慣易致使眼睛疲勞。
6丶有營養

平常應多攝取綠丶黃色蔬果，如甘藍菜丶菠菜，或是玉米丶南瓜丶胡蘿卜等，特別是葉黃素與魚油更要適量。

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作者: 24gold24 時間: 2015-2-23 11:36:38

支持一下吧

作者: kensiu123 時間: 2015-2-23 11:47:31

真的有麼

作者: Essi 時間: 2015-2-23 11:50:37

沒人理我。。

作者: michael.huang 時間: 2015-2-23 12:36:07

哪時候積分才會高啊

作者: hkgordan 時間: 2015-2-23 12:36:38

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: tn52003 時間: 2015-2-23 12:37:05

@,@..是什麼意思呀？

作者: alvinsiusiu 時間: 2015-2-23 12:42:52

生為地球人，就是愛看帖

作者: mydear888 時間: 2015-2-23 13:02:04

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: Tung8887 時間: 2015-2-23 13:45:52

我又回復了

作者: hopakngai 時間: 2015-2-23 13:46:33

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

作者: easonchan 時間: 2015-2-23 14:20:42

生為地球人，就是愛看帖

作者: 鬼谷先生 時間: 2015-2-23 17:20:51

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: cb_reptile 時間: 2015-2-23 18:36:15

就為賺分嘛

作者: junhau 時間: 2015-2-24 02:40:21

頂的就是你

作者: 津村浩介 時間: 2015-2-24 05:03:35

又看了一次

作者: 花家姐 時間: 2015-2-24 05:28:53

謝謝樓主啊！

作者: nh88 時間: 2015-2-24 08:01:42

謝謝分享

作者: vol1210 時間: 2015-2-24 08:53:51

頂的就是你

作者: HO0907 時間: 2015-2-24 10:36:51

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: 鬼谷先生 時間: 2015-2-25 07:06:24

這個帖不錯！！

作者: mydear888 時間: 2015-2-25 10:45:47

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: andykom28 時間: 2015-2-27 08:47:30

呵呵，找個機會...

作者: 現實999 時間: 2015-2-28 04:58:46

不看白不看，看也不白看

作者: Essi 時間: 2015-2-28 08:00:52

你你你你呵呵~~~~別這樣哦...

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2015-2-28 10:23:37

鑒定完畢.!

作者: kenneth_sweet 時間: 2015-2-28 10:23:59

潛水值看滿囉，回覆一下

作者: hillmen 時間: 2015-3-1 04:34:01

有空一起交流一下

作者: Some1 時間: 2015-3-1 07:52:41

我有家的感覺~~你知道嗎

作者: mic167 時間: 2015-3-1 10:37:04

這年頭，分不好賺啊

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2015-3-1 17:36:42

希望可以用些時間了~`

作者: cb_reptile 時間: 2015-3-2 07:09:44

希望可以用些時間了~`

作者: {誼} 時間: 2015-3-2 11:34:59

估計你是沒見識過~` 呵呵

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