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標題: 要長壽記住一句話 (圖) [打印本頁]

作者: Tung8887 時間: 2015-2-23 09:20:09 標題: 要長壽記住一句話 (圖)

吃飯七分飽
想要養生，記住中醫推崇的一句順口溜“三寒兩倒七分飽”。所謂“三寒”，指的就是包括“秋寒”在內的“倒春寒”丶“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季節裡要註意增減衣裳；“兩倒”指的是睡好子午覺；七分飽就是吃飯要吃七分飽。
三寒時節由於氣候反常，人們很容易因為沒來得及察覺而受寒。
“就好比在平路上走著，突然出現一個小坑，因為沒有心理準備很容易掉下去一樣，”所以在養生之道中歷來強調三寒的調養，要隨時關註氣溫變化增加衣服。
“兩倒”的好處也是顯而易見的。明代醫書《景嶽全書》中說：“善補陽者，必於陰中求陽；善補陰者，必於陽中求陰。”意思是說如果想保護你的陽氣，就要在陰氣轉化過程中從陰中求陽，反之亦然。午時是陽氣最盛的時候，之後開始向陰轉化，而子時陰盛到極點後就要由陰向陽轉化瞭。古人睡子午覺，就是為瞭保護人體的陰陽順利交接。
地中海沿岸的人因有午睡的習慣所以心臟病的發病率要比沒有午覺習慣地區(如北歐丶南歐等)的人低。因為中午屬於心經，午睡能使心臟得到很好的保養在中醫上也是講得通的。
養生大傢南懷瑾因事務繁忙幾十年如一日，每天隻是子時(23:00～1:00)與午時(11:00～13:00)分別睡兩個小時的覺，95歲去世時頭腦仍然非常敏銳。對於上班族而言，在趕工作進度迫不得已時也不妨參考一下這種休息方式。
古人雲：吃飯七分飽，健康活到老。中醫自古以來就主張吃飯不要過飽。《黃帝內經》中說，“飲食有節”，“飲食自倍，脾胃乃傷”，意思就是如果飲食不節制，就會損傷脾胃。脾胃為後天之本，通過胃的受納和脾的運化，使五臟六腑及各組織器官得到水谷精氣的充養。如果經常吃得過飽，加重脾胃負擔，日久脾胃就容易受到損傷。如果脾胃出問題瞭，其他臟腑就容易出問題，而且很難恢復。所以建議吃飯時感覺還能再吃幾口時，最好就離開餐桌。
來源：健康時報

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作者: Gopper 時間: 2015-2-23 11:36:38

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: Tung8887 時間: 2015-2-23 11:47:31

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: junhau 時間: 2015-2-23 11:50:37

先看看怎麼樣！

作者: frankyhui 時間: 2015-2-23 12:36:07

你加油吧

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2015-2-23 12:36:38

@,@..是什麼意思呀？

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2015-2-23 12:37:05

這篇帖子，我還是第一次在這看到

作者: fifidodo3 時間: 2015-2-23 12:42:52

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: 正義西門慶 時間: 2015-2-23 13:02:04

有人看過這帖嗎

作者: 切雞飯` 時間: 2015-2-23 13:45:52

這帖沒看過，來看看

作者: hopakngai 時間: 2015-2-23 13:46:33

猛力的回覆，潛水值上上上

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2015-2-23 14:20:42

佩服佩服啊.

作者: naturebeehk 時間: 2015-2-23 16:49:56

希望我回覆這一帖，能在前幾名

作者: kensiu123 時間: 2015-2-23 18:36:15

慢慢來，呵呵

作者: skykingdom 時間: 2015-2-24 02:40:21

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: {誼} 時間: 2015-2-24 04:00:19

拿把椅子看表演

作者: 鳥不起點算 時間: 2015-2-24 05:03:35

樓主good

作者: 弒殺滅神 時間: 2015-2-24 05:28:53

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: 傻QQ 時間: 2015-2-24 05:32:13

小心大家盯上你哦

作者: cb_reptile 時間: 2015-2-24 08:01:42

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

作者: 世界沒日 時間: 2015-2-24 08:53:51

不錯的東西持續關注

作者: a_c_e06 時間: 2015-2-24 09:50:16

呵呵，等著就等著...

作者: k2a3i4 時間: 2015-2-24 10:36:51

我又來囉，應該在前幾帖吧

作者: runrunscooter 時間: 2015-2-25 07:06:24

頂一個先

作者: coffyma 時間: 2015-2-26 08:43:09

暈不信啊

作者: kengtr 時間: 2015-2-27 08:47:30

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2015-2-28 04:58:46

貌似我真的很笨????哎

作者: 盲搶鹽 時間: 2015-2-28 08:00:52

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: fifidodo3 時間: 2015-2-28 10:23:59

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: runrunscooter 時間: 2015-3-1 04:34:01

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: hillmen 時間: 2015-3-1 07:52:41

3q for 分享

作者: 切雞飯` 時間: 2015-3-1 10:37:04

我在頂貼~！~

作者: 世界沒日 時間: 2015-3-1 17:36:42

我想要`~

作者: kengtr 時間: 2015-3-2 07:09:44

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: bobodragon2001 時間: 2015-3-2 11:34:59

潛水值看滿囉，回覆一下

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