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單車鍛煉超時尚(圖)
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作者:
wendy614
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2015-2-23 09:20:04
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單車鍛煉超時尚(圖)
2015-2-23 09:20:04 上傳
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騎自行車的人口愈來愈多，甚至逐漸成為一種時尚！騎車不但能鍛煉身體，也能力行環保，減少空氣丶噪音污染。在英國，選擇這種綠色出行方式已經成為一個人受過高等教育，自信丶有責任心的表現。
騎自行車是一項方便的體育運動，經常騎車不僅能減肥丶鍛煉肌肉關節丶強化心臟丶改善心肺功能丶防止高血壓，甚至有預防大腦老化，提高神經系統敏捷性的作用。
當然，騎車鍛煉也有一些要註意的地方。首先，汽車排放的尾氣丶粉塵會對運動中的人產生很大的危害，所以騎車出行要選擇環境較好的路線，盡量避開污染嚴重和車流量大的馬路。如果工作地點較遠或交通繁忙，不方便騎自行車上下班，也可以選擇室內固定的自行車來鍛煉。
每次騎車時間大約控制在30～60分鐘即可，應保持正確的姿勢，調整好把手和自行車座的高度；踩踏腳板時，腳的位置要適當，均勻用力，註意一定的節奏，不要搶快，否則容易使踝關節和膝關節發生疼痛；車行速度可以根據個人體質自行調整，但不宜過快丶過猛。
此外，生理期的女性丶癲癇患者丶嚴重心臟疾病患者，和一些患有男性生殖系統疾病的人，不適合長期以騎自行車的方式鍛煉身體。
來源： 健康小常識轉載網址：健康小常識版權所有，轉載請註明出處。
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http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NzY5NTU4fDBjMzIxYWQ1fDE3Nzk4MDAzNDd8MHww
作者:
tn52003
時間:
2015-2-23 11:36:38
回帖是種美德
作者:
appson
時間:
2015-2-23 11:47:31
看來不錯，回覆一下
作者:
mic167
時間:
2015-2-23 11:50:37
怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~
作者:
juny0385
時間:
2015-2-23 11:58:29
長時間沒來看了 ～～
作者:
尊貴的基佬
時間:
2015-2-23 12:36:07
認真回覆，賺取潛水值
作者:
alvinsiusiu
時間:
2015-2-23 12:36:38
佩服佩服啊.
作者:
svcscgba
時間:
2015-2-23 12:37:05
頂．支持，路過．
作者:
24gold24
時間:
2015-2-23 12:42:52
這是一篇不錯的帖子
作者:
DiorCherie
時間:
2015-2-23 13:02:04
給你打氣加油，謝謝分享
作者:
Derek_Me
時間:
2015-2-23 13:45:52
努力,努力,再努力!!!!!!
作者:
freegold
時間:
2015-2-23 14:20:42
樓主分享的好東西，我幫你宣傳
作者:
jerrygarry
時間:
2015-2-23 16:49:56
觀看中
作者:
津村浩介
時間:
2015-2-23 18:26:59
就為賺分嘛
作者:
切雞飯`
時間:
2015-2-24 02:40:21
暈死也不多加點分
作者:
我不是傻鴨
時間:
2015-2-24 04:00:19
好人一個
作者:
北極蝦
時間:
2015-2-24 05:03:35
好文章，和大家一起分享
作者:
底褲超人
時間:
2015-2-24 05:28:53
不錯，看看。
作者:
mydear888
時間:
2015-2-24 05:32:13
一定要回貼，因為我是文明人哦
作者:
frankyhui
時間:
2015-2-24 08:01:42
這帖沒看過，來看看
作者:
fifidodo3
時間:
2015-2-24 08:38:06
呵呵 哪天得看看 `~~~~
作者:
cb_reptile
時間:
2015-2-24 09:50:16
飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦
作者:
LMFAO
時間:
2015-2-24 10:36:51
說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~
作者:
chrity__summer
時間:
2015-2-25 07:03:59
太棒了！
作者:
正義西門慶
時間:
2015-2-25 10:45:47
這個帖不錯！！
作者:
tomato_alex
時間:
2015-2-26 08:43:09
不錯的東西 持續關注
作者:
HO0907
時間:
2015-2-26 14:01:54
回貼賺學識，不錯了
作者:
katchan0481
時間:
2015-2-28 04:58:46
貌似看過了
作者:
9394
時間:
2015-2-28 07:59:54
經過你的指點 我還是沒找到在哪 ~~~
作者:
{誼}
時間:
2015-2-28 10:23:37
人氣還要再提高
作者:
鳥不起點算
時間:
2015-2-28 10:23:59
一樓的位置好啊.
作者:
tracy10quTE~~
時間:
2015-3-1 04:32:18
不怎麼好看
作者:
madbull_zxr750
時間:
2015-3-1 07:52:41
賺點分不容易啊
作者:
kensiu123
時間:
2015-3-1 10:37:04
我在頂貼~！~
作者:
bobodragon2001
時間:
2015-3-1 17:16:58
這帖子勢必造成迴響
作者:
津村浩介
時間:
2015-3-2 07:09:44
支持一下
作者:
十兵衛
時間:
2015-3-2 11:33:45
沒人理我。。
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