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標題: 這麼吃保持年輕狀態(組圖) [打印本頁]

作者: 現實999 時間: 2015-2-18 08:40:01 標題: 這麼吃保持年輕狀態(組圖)

美國心血管專傢最近指出，雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，但隻要註意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，並養成良好的生活習慣，血管的衰老狀況可望得到延緩和逆轉。

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1丶綠茶——血壓丶血糖的最佳調節劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓丶血糖的升高，讓血液循環更加順暢。
一項調查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以“吃茶”。最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在面食表面，比如面包丶饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。
2丶黑豆——血液循環催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環丶調節腸胃功能丶使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
3丶獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。
將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要註意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

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4丶蕎麥面——強韌血管，身體更結實
蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸丶色氨酸丶蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。
除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2丶膽堿，以及煙堿酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。
5丶卷心菜——皮膚要彈，血管也要彈

卷心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除瞭會有維生素C丶鉀丶鈣丶膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固丶有彈性。

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作者: 前程 時間: 2015-2-18 11:19:18

沒看過比樓主發的好帖

作者: Tung8887 時間: 2015-2-18 11:22:11

頂一個先

作者: Some1 時間: 2015-2-18 11:24:26

好啊，謝樓主

作者: 切雞飯` 時間: 2015-2-18 11:28:29

呵呵,支持一下哈

作者: maverickhon 時間: 2015-2-18 11:40:39

沒看過這麼好的帖子！

作者: 砵仔糕 時間: 2015-2-18 11:43:28

我幫你這一帖頂起來

作者: frankyhui 時間: 2015-2-18 11:45:01

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: LMFAO 時間: 2015-2-18 13:04:27

挺好啊

作者: 尊貴的基佬 時間: 2015-2-18 13:20:49

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: [email protected] 時間: 2015-2-18 13:43:20

要不我崇拜你?行嗎?

作者: 太陽穴 時間: 2015-2-18 14:04:39

加油啊！！！！頂哦!!!!!支持樓主，支持你~

作者: 津村浩介 時間: 2015-2-18 14:30:46

我也來頂一下..

作者: 牛奶陽光 時間: 2015-2-18 15:09:53

先頂後看

作者: hopakngai 時間: 2015-2-18 15:12:48

先頂後看

作者: 傻QQ 時間: 2015-2-18 15:53:10

呵呵那就好好玩吧~~~~

作者: 現實999 時間: 2015-2-18 16:22:33

我等你喲

作者: 切雞飯` 時間: 2015-2-18 17:19:13

我等你喲

作者: frankyhui 時間: 2015-2-18 17:38:00

終於看完了~~~

作者: runrunscooter 時間: 2015-2-18 18:14:57

知道了不錯~~~

作者: xdxd125 時間: 2015-2-18 18:47:10

經過你的指點我還是沒找到在哪 ~~~

作者: 24gold24 時間: 2015-2-18 19:22:43

我想要`~

作者: 鬼谷先生 時間: 2015-2-18 20:30:34

希望我回覆這一帖，能在前幾名

作者: naturebeehk 時間: 2015-2-18 20:50:17

真是有你的！

作者: jennyjellyfish 時間: 2015-2-18 22:12:02

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: alvinsiusiu 時間: 2015-2-18 22:36:43

這篇帖子，我還是第一次在這看到

作者: 我不是傻鴨 時間: 2015-2-18 23:03:33

估計你是沒見識過~` 呵呵

作者: 盲搶鹽 時間: 2015-2-18 23:29:11

這個站不錯！！

作者: coffyma 時間: 2015-2-19 00:18:25

支持一下吧

作者: andykom28 時間: 2015-2-19 01:06:52

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: 津村浩介 時間: 2015-2-19 03:28:15

有些帖子，真的不錯

作者: Gopper 時間: 2015-2-19 07:00:58

哈哈，看的人少，回一下

作者: weltergf 時間: 2015-2-19 07:03:53

我起來了哈哈剛才迷了會

作者: lreneMOON 時間: 2015-2-21 09:13:33

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: jennyjellyfish 時間: 2015-2-22 06:01:12

好好帖很好帖確實好帖少見的好帖

作者: 切雞飯 時間: 2015-2-22 09:04:31

真是佩服得六體投地啊

作者: michael.huang 時間: 2015-2-23 12:36:07

鑒定完畢.!

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