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標題: “酪梨”水果霸主！能把壞膽固醇趕光光(圖) [打印本頁]

作者: sonicking 時間: 2015-2-12 07:48:46 標題: “酪梨”水果霸主！能把壞膽固醇趕光光(圖)

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將牛奶的濃厚乳香，與酪梨的細滑口感，打成一杯香醇濃鬱的酪梨牛奶，是擄獲不少人味蕾的果汁之一，而酪梨，也是入菜的好食材，將之打成酪梨醬，與其勾搭上的食物，口感都能頓時變得高雅又清爽，而與眾多美食百搭的酪梨，在美國的研究竟發現，其中好的膽固醇，能有效趕走體內的壞膽固醇，有助預防各種心血管疾病！
餐餐都吃酪梨血液中壞膽固醇大降
美國賓夕法尼亞州立大學營養系，針對四十五位日常飲食都傾向於高脂食物的受測者，這些人每一個體重幾乎都超標，而每位均須以三種不同的飲食方法，輪流分別進行五周，進一步測試不同飲食之間，其體內膽固醇的變化。
這三種飲食方法分別為，不含酪梨的低脂飲食丶不含酪梨的中度脂肪飲食丶含酪梨的中度脂肪飲食。
共十五周後，研究發現，第一飲食法，與第二飲食法，這些受測者的體內低密度膽固醇，每一百毫升分別下降瞭8.3毫升與7.4毫升，而在含酪梨的飲食法之中，低密度膽固醇則更有明顯的降幅，達13.5毫升，顯示酪梨中含有的單元不飽和脂肪酸，能夠降低血液中壞的膽固醇。
酪梨不隻趕走壞膽固醇還有強大抗氧化能力
仔細探究酪梨的養分，雖酪梨含有大量的油脂，但這些油脂卻是人們口中說的“好的脂肪”，反而能促進身體健康，而其中更富含α-胡蘿卜素丶維生素E丶維生素B6等，具有強力的抗氧化功能，若餐桌上偶而能出現酪梨料理，對健康則有加分的效果。
研究人員也指出，人們日常飲食應降低各種會增加血液中低密度膽固醇的油脂，例如，牛油丶豬油等，才能避免對心血管的危害。
來源：網文

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作者: ~Muscle~ 時間: 2015-2-12 10:26:55

我來看看！謝謝

作者: xdxd125 時間: 2015-2-12 10:27:51

我也來頂一下..

作者: frankyhui 時間: 2015-2-12 11:03:52

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: runrunscooter 時間: 2015-2-12 11:23:00

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: svcscgba 時間: 2015-2-12 11:38:42

我分享一下囉

作者: 太陽穴 時間: 2015-2-12 12:04:14

哈哈,頂你了哦.

作者: DiorCherie 時間: 2015-2-12 13:20:15

暈死也不多加點分

作者: mydear888 時間: 2015-2-12 13:47:00

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: a_c_e06 時間: 2015-2-12 14:36:36

尼伊達是各好論壇，以後天天來

作者: 牙`蔚 時間: 2015-2-12 14:56:51

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: 鬼谷先生 時間: 2015-2-12 15:50:58

潛水值看滿囉，回覆一下

作者: Essi 時間: 2015-2-12 17:04:13

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: mydear888 時間: 2015-2-12 20:57:35

貌似我真的很笨????哎

作者: chrity__summer 時間: 2015-2-12 22:45:24

看看好不好看

作者: a_c_e06 時間: 2015-2-13 01:27:00

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

作者: 花家姐 時間: 2015-2-13 02:11:51

給你打氣加油，謝謝分享

作者: 一心 時間: 2015-2-13 04:08:48

這一篇看起來不錯，可以頂

作者: 十兵衛 時間: 2015-2-13 04:48:57

其實回帖算是一種沒德德，所以我快成聖人了

作者: 現實999 時間: 2015-2-13 04:50:29

希望大家能幫忙多多分享

作者: naturebeehk 時間: 2015-2-13 05:47:59

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: cb_reptile 時間: 2015-2-13 06:22:15

能找到這個站真好

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2015-2-13 06:45:04

我來看看！謝謝

作者: 段皇爺 時間: 2015-2-13 08:13:54

圍觀來了哦

作者: {誼} 時間: 2015-2-13 08:14:52

呵呵，等著就等著...

作者: xiao丸子 時間: 2015-2-13 09:50:09

呵呵,支持一下哈

作者: 阿迅 時間: 2015-2-14 06:51:38

樓上的話等於沒說~~~

作者: 底褲超人 時間: 2015-2-14 07:55:09

這帖子勢必造成迴響

作者: svcscgba 時間: 2015-2-14 10:08:38

今天無聊來逛逛

作者: 前程 時間: 2015-2-15 06:31:48

呵呵哪天得看看 `~~~~

作者: Derek_Me 時間: 2015-2-16 09:21:39

看貼回復是好習慣

作者: 砵仔糕 時間: 2015-2-16 09:31:52

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

作者: DiorCherie 時間: 2015-2-20 06:44:02

回帖是種美德

作者: Derek_Me 時間: 2015-2-21 09:13:33

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

作者: oh~my~gag 時間: 2015-2-22 06:01:12

回復一下

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