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標題: 立春飲食謹記5養生原則(組圖) [打印本頁]

作者: 火爆強B 時間: 2015-2-12 06:30:19 標題: 立春飲食謹記5養生原則(組圖)

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一年之計在於春，春天陽氣生發，但也是各種細菌丶微生物繁殖復蘇的時候。所以飲食方面也要註意，合理的飲食才能幫助人提高免疫力，抵抗疾病入侵。立春飲食要遵循什麼原則呢？
宜清淡
春季“肝氣”旺，會影響脾胃的運化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山藥丶大棗丶蓮子粥，來控制過旺的肝氣，預防慢性胃病及慢性肝炎導致的胃脹等癥狀的加重。
立春過後，平日脾胃不好的人，一定要飲食清淡丶適量，尤其應忌食羊肉等熱性食物或海鮮等發物。
宜溫補
告別大寒，進入立春，應適當減少進補，可順應季節的變化多吃些溫性的食物，比如大蔥丶生薑丶大蒜糯米丶胡蘿卜等，能起到祛陰散寒的良效。
宜甘潤
春天氣候變化快，空氣時而幹燥時而濕冷，胃腸處於敏感的狀態，常常出現沒有食欲的情況。這時候應多吃甘味食物。要註意的是，甘味和甜味不完全相同。所謂甘味食物，不僅指食物口感有點甜，更重要的是具有滋補脾胃的作用，多吃甘味食品可補益人體的脾胃之氣。
甘味食物中首推大棗和山藥，常吃這兩樣東西有助於提升人體免疫力。也可以將大棗丶山藥丶大米丶小米一起煮粥，能預防胃炎和胃潰瘍的復發。此外，還有菠菜丶芋頭丶紅薯丶土豆丶黑木耳丶桂圓丶栗子等，都是不錯的甘味食物。
忌辛辣
立春後要少吃過於辛辣的食物以及油炸丶燒烤的食物。初春時期，人體呼吸系統抵抗力下降，是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期，辛辣的食物刺激呼吸道，且損耗陽氣，導致上火，更易感染病毒。
忌酸收
中醫認為，春季對應五臟中的肝臟，容易肝氣過旺。酸味容易入肝，且具有收斂之性，多吃不利於陽氣生發和肝氣的疏泄，反而使本就旺盛的肝氣更盛，傷及脾胃。具有酸性的食物如西紅柿丶柑橘丶檸檬丶烏梅等都不宜多吃。

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作者: Tung8887 時間: 2015-2-12 10:26:55

人生路長，回覆常常

作者: katchan0481 時間: 2015-2-12 10:27:51

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: 十兵衛 時間: 2015-2-12 11:03:52

回個帖子支持一下！

作者: 底褲超人 時間: 2015-2-12 11:38:42

頂．支持，路過．

作者: freegold 時間: 2015-2-12 12:04:14

我幫你這一帖頂起來

作者: Some1 時間: 2015-2-12 13:20:15

這個好像在其他地方看過了

作者: hillmen 時間: 2015-2-12 13:47:00

認真回覆，賺取潛水值

作者: 北極蝦 時間: 2015-2-12 14:36:36

人氣還要再提高

作者: lreneMOON 時間: 2015-2-12 14:51:49

呵呵,明白了

作者: 現實999 時間: 2015-2-12 15:47:34

太棒了！

作者: ccseeker2012 時間: 2015-2-12 16:43:38

不錯不錯.,..我喜歡

作者: fifidodo3 時間: 2015-2-12 20:57:35

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: 牛奶陽光 時間: 2015-2-12 22:26:25

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: juny0385 時間: 2015-2-13 01:26:46

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: 傻QQ 時間: 2015-2-13 02:11:51

先回覆一下，閃人

作者: junhau 時間: 2015-2-13 04:01:58

似曾相識的感覺

作者: 曾冇權 時間: 2015-2-13 04:03:02

支持一下

作者: 曾冇權 時間: 2015-2-13 04:03:17

看貼回復是好習慣

作者: 阿迅 時間: 2015-2-13 04:03:58

沒人理我。。

作者: 牙`蔚 時間: 2015-2-13 04:04:01

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: Derek_Me 時間: 2015-2-13 04:04:42

我想要`~

作者: ILOVEU5 時間: 2015-2-13 04:04:49

拿把椅子看表演

作者: tissss 時間: 2015-2-13 08:49:20

頂．支持，路過．

作者: svcscgba 時間: 2015-2-13 09:50:09

要是能在多一點就好了

作者: xiao丸子 時間: 2015-2-14 06:51:38

慢慢來，呵呵

作者: hopakngai 時間: 2015-2-14 07:55:09

好貼子不多啊

作者: junhau 時間: 2015-2-14 09:57:27

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: 津村浩介 時間: 2015-2-15 06:31:48

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

作者: easonchan 時間: 2015-2-16 09:13:49

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2015-2-19 07:00:58

看起來不錯的樣子

作者: 曾冇權 時間: 2015-2-19 07:03:38

不看白不看，看也不白看

作者: weltergf 時間: 2015-2-19 07:03:53

不怎麼好看

作者: maverickhon 時間: 2015-2-22 05:58:25

我看不太到喔

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