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標題: 觸目驚心！睡眠不足的10個後果(圖) [打印本頁]

作者: DiorCherie 時間: 2015-2-12 08:27:33 標題: 觸目驚心！睡眠不足的10個後果(圖)

長期睡眠不足將對身體造成永久性的傷害。（網絡圖片）
醫學研究人員的實驗證明，經常熬夜並缺少睡眠的不良後果並不隻是次日早上的壞脾氣，還可能發生另外10種更可怕的後果。為避免這些後果，人們需要每晚睡足7到8小時。

睡眠不足將會發生下列10種可怕的後果：

1丶中風：每晚睡眠不足6小時的人，中風的機會會增加4倍。

2丶癡肥癥：睡眠不足6小時，罹患癡肥癥的機率會增加30%。一項研究發現，睡眠少於5小時的女性在次日會比睡眠足夠的時候，多吃329的卡洛裡。

3丶DNA功能的改變：缺少失眠會改變700多個基因的功能，包括對壓力的反應丶免疫系統，以及新陳代謝的基因。

4丶心臟病：長期睡眠不足6小時，罹患心臟病和死於心臟病的機率會增加48%。

5丶皮膚老化：研究顯示，睡眠不良的人皮膚老化的跡象會增加。

6丶警覺性：即使缺少1.5小時的夜間睡眠，也能減少白天警覺性的32%。

7丶高血壓：夜間睡眠不足6小時，高血壓罹患率會增加20%。

8丶免疫性：如果夜間睡眠不足7小時，暴露在鼻病毒下，感冒的可能會增加3倍。

9丶糖尿病：深度睡眠不足會降低身體對胰島素的敏感性，增加罹患第二型糖尿病的風險。

10丶死亡率：每夜睡眠不足5小時，會增加任何原因的死亡率達26%。
此外，睡眠不足對人的外貌也會有很大的影響，睡眠不足的人不僅面容蒼老，頭發也變得花白。據調查，成年人隻要3個晚上不能保證7～8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%，其皮膚容易產生皺紋丶暗瘡丶色斑。晚上10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上瞭，而且熬夜也會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。責任編輯：李雲飛

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作者: easonchan 時間: 2015-2-12 10:26:55

呵呵，等著就等著...

作者: tissss 時間: 2015-2-12 10:27:51

不錯，看看。

作者: 底褲超人 時間: 2015-2-12 11:03:34

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: xiao丸子 時間: 2015-2-12 11:14:47

這貼？不回都不行啊

作者: yan4327 時間: 2015-2-12 11:38:42

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: Essi 時間: 2015-2-12 11:52:51

看帖累了，回覆一下吧！

作者: svcscgba 時間: 2015-2-12 13:20:15

我好想升級

作者: naturebeehk 時間: 2015-2-12 13:47:00

誰能送我幾分啊

作者: 鬼谷先生 時間: 2015-2-12 14:36:36

正好你開咯這樣的帖

作者: 24gold24 時間: 2015-2-12 14:51:49

快樂看帖，認真回覆

作者: hillmen 時間: 2015-2-12 15:47:34

樓主在那邊抄的呢

作者: ~Muscle~ 時間: 2015-2-12 16:43:38

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: DiorCherie 時間: 2015-2-12 20:57:35

好帖盡在尼伊達

作者: naturebeehk 時間: 2015-2-12 22:26:25

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: juny0385 時間: 2015-2-13 01:26:46

不錯不錯.,..我喜歡

作者: freegold 時間: 2015-2-13 02:11:51

好看的程度，心照不宣

作者: xdxd125 時間: 2015-2-13 02:20:05

猛力的回覆，潛水值上上上

作者: freegold 時間: 2015-2-13 04:01:58

支持一下吧

作者: k2a3i4 時間: 2015-2-13 04:02:10

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: {誼} 時間: 2015-2-13 04:02:11

我快厭倦回復了

作者: lreneMOON 時間: 2015-2-13 04:02:27

這個帖不錯！！

作者: kengtr 時間: 2015-2-13 04:03:02

呵呵,支持一下哈

作者: fifidodo3 時間: 2015-2-13 04:03:17

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: Some1 時間: 2015-2-13 04:03:58

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: weltergf 時間: 2015-2-13 04:04:01

都是那麼過來的

作者: 鬼谷先生 時間: 2015-2-13 04:04:42

頂的就是你

作者: 正義西門慶 時間: 2015-2-13 04:04:49

誰都不容易啊 ~~

作者: andykom28 時間: 2015-2-14 07:55:09

好文大家看，看完要回覆

作者: [email protected] 時間: 2015-2-14 09:57:27

呵呵那就好好玩吧~~~~

作者: katchan0481 時間: 2015-2-15 06:31:48

強的很，竟然有這樣的文章

作者: runrunscooter 時間: 2015-2-16 09:13:49

今天無聊來逛逛

作者: 段皇爺 時間: 2015-2-19 07:00:58

終於看完了~~~

作者: 小妖怪 時間: 2015-2-19 07:03:38

哎怎麼說那~~

作者: tamyc002 時間: 2015-2-19 07:03:53

不管你信不信，反正我信

作者: HO0907 時間: 2015-2-22 05:58:25

好帖盡在尼伊達

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