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標題: 盤點5個危及心臟的習慣(圖) [打印本頁]

作者: br4br4 時間: 2015-1-8 16:41:30 標題: 盤點5個危及心臟的習慣(圖)

食肉過多
心臟是人體最重要的器官。日常生活中應該多留意自己的心臟。你可知道，有些看似無害，卻可能危及心臟和血管健康的習慣嗎？一起老看看是哪些吧！
每個人都知道吸煙丶喝酒等有害健康，但日常生活中的一些小習慣卻常常被忽視。俄羅斯《共青團真理報》就盤點5個看似無害，卻可能危及心臟和血管健康的習慣。
1.打鼾。
很多人認為打鼾不是大問題，而實際上經常打鼾說明心臟不好，更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標志。這種狀態極易危及血壓和心臟。
2.不按時刷牙。
英國佈裡斯托大學學者進行一項大型試驗，調查每日衛生狀況對壽命的影響，調查結果顯示，每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上，而不註意牙齒衛生則會影響健康。
3.過於熱愛運動。
散步和遊泳是鍛煉心臟的最好的運動方式，但是過量的運動則會產生反作用，心率的急劇變化對健康是十分危險的。很多人為瞭快速減肥而做大量運動，隨後去蒸桑拿，這種急速的變化對人的整個機體和心血管系統都會構成很大壓力。
4.飲食過量。
即便天生身材好，不怕胖，也不要吃得太多。因為飲食過量會增加血管及心臟的負荷量。
5.食肉過多且不吃水果。
牛肉丶豬肉丶羊肉等肉類脂肪含量高，會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風險。專傢建議，每一餐中的肉類含量不能超過10%。此外，老年病醫生也指出，肉類食品容易使人變老，因為其色素會加快人體機能的氧化過程。
專傢同時指出，每天吃30%的新鮮蔬菜和水果可降低20%患心臟疾病的風險，因為它們除瞭富含人體需要的維生素C和K外，還含有大量“清理”血管的纖維和果膠。
來源：網文

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作者: kenneth_sweet 時間: 2015-1-8 17:23:00

估計你是沒見識過~` 呵呵

作者: [email protected] 時間: 2015-1-8 17:23:42

你還想說什麼啊....

作者: naturebeehk 時間: 2015-1-8 17:25:59

猛力的回覆，潛水值上上上

作者: runrunscooter 時間: 2015-1-8 17:44:48

這年頭，分不好賺啊

作者: 24gold24 時間: 2015-1-8 18:02:46

幫你回覆一下

作者: HO0907 時間: 2015-1-8 18:25:08

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: Some1 時間: 2015-1-8 18:46:18

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: 尊貴的基佬 時間: 2015-1-8 18:57:02

加油啊！！！！頂哦!!!!!支持樓主，支持你~

作者: 世界沒日 時間: 2015-1-8 19:44:47

好啊，謝樓主

作者: runrunscooter 時間: 2015-1-8 20:48:03

先頂後看

作者: 鳥不起點算 時間: 2015-1-8 23:07:07

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！

作者: DiorCherie 時間: 2015-1-9 01:20:29

我在頂貼~！~

作者: gaiful 時間: 2015-1-9 02:04:33

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: stk190 時間: 2015-1-9 03:05:45

給你打氣加油，謝謝分享

作者: bobodragon2001 時間: 2015-1-9 04:14:42

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: mic167 時間: 2015-1-9 05:16:39

先看看怎麼樣！

作者: 津村浩介 時間: 2015-1-9 07:21:51

樓主，支持！

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2015-1-10 08:16:39

哈哈,頂你了哦.

作者: 現實999 時間: 2015-1-10 14:35:52

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: 北極蝦 時間: 2015-1-11 03:23:21

不知道說些什麼

作者: freegold 時間: 2015-1-11 08:02:22

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: maverickhon 時間: 2015-1-11 22:36:47

快樂看帖，認真回覆

作者: fifidodo3 時間: 2015-1-12 09:05:16

這論壇不錯，我會跟我好友分享

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2015-1-14 08:00:08

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2015-1-15 14:02:23

謝謝分享了!

作者: 一心 時間: 2015-1-16 08:20:45

頂頂更健康，越頂吃的越香。

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