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標題: 如何健康活到百歲(圖) [打印本頁]

作者: 雄獅 時間: 2015-1-8 13:26:03 標題: 如何健康活到百歲(圖)

人的心情跟耗氧量是直接相關的。比如一個人在安靜的時候，什麼也不想丶不動，耗氧量假設是1，那麼他一吃飯丶走路，耗氧量就二三倍地增加。在心情平靜的情況下，耗氧量還可以，但如果在焦躁的情況下，即使什麼事都不幹，隻是著急丶緊張，人體代謝立刻就旺盛瞭，同時耗氧量就會很快上升。上升到什麼程度呢？假如現在體溫是36.5℃，著急一會兒就是37.5℃，再一著急能到38℃以上。因此，早上起來本來就興奮，再加上一著急，更容易犯病。
臨床經驗表明，很多心臟病病人早上起來時還是好好的，一出門走路馬上心絞痛發作，尤其是在冬天的清晨，剛才還好好的，一下樓馬上就犯病，這其中就常有心情運動和寒冷的綜合影響。
人們常說前30年睡不醒，後30年睡不著。有些人，晚上睡不著，好不容易熬到早上睡著瞭，這時候又要起來瞭，心情很煩躁。如果是女人，她還得想要穿什麼樣的衣服更加漂亮，男人還得想要送孩子上學，開車走哪條路線好一些，所以很容易感到焦躁。這樣有些人起床很快，起來就走，早飯也來不及吃，於是心跳加快瞭，血壓升高瞭，加重瞭心臟的負擔。
早上一旦出現緊張丶焦躁這些不良情緒，就會誘發心腦血管疾病。
謹記三個“半分鐘”
三個“半分鐘”是指：首先，醒來後不要馬上起床，而是在床上躺半分鐘；其次，慢慢起來坐半分鐘；最後，將兩條腿下垂在床沿邊等半分鐘，然後再站起來走動。
這三個“半分鐘”，不花一分錢，卻可以救很多人！很多人白天好好的，過瞭一夜卻死瞭。原因是他夜裡起夜，突然一起床，動作太快，造成體位性低血壓，腦缺血眩暈摔倒，顱骨摔碎瞭。
現在我們如果掌握這三個“半分鐘”，不花一分錢，腦缺血沒有瞭，心臟可以很安全，減少瞭很多不必要的猝死丶不必要的心肌梗死丶不必要的腦卒中。
有一次我講完課，有位老幹部大哭，我問：“您哭什麼呢？”他哭得更傷心瞭，說：“唉，我就是兩年前夜裡上廁所，起得快瞭一點兒，猛瞭一點兒，頭暈，結果呢，第二天半身不遂瞭，整整在床上躺瞭8個月，長起褥瘡來，兒子都不孝順瞭。我要是早知道三個‘半分鐘’，我哪至於受8個月的罪啊！”
有病不能自己看
我說過，最好的醫生是自己。但能不能說醫生沒有用瞭，自己可以給自己看病呢？這是一個誤區。

確實，去醫院看病比較麻煩，尤其是像感冒這樣的小病，經常要花大半天的時間，而且跑上兩三趟還不一定能看好。一趟下來，少則幾十元，多則幾百元。但是，說“自己是最好的醫生”，並不意味著有瞭病就不用去醫院，全由自己來解決。

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作者: 鳥不起點算 時間: 2015-1-8 17:23:00

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: jennyjellyfish 時間: 2015-1-8 17:23:42

看起來不錯的樣子

作者: kensiu123 時間: 2015-1-8 17:25:59

嚴重支持！

作者: plas_hoz 時間: 2015-1-8 17:44:48

發貼看看自己積分

作者: andykom28 時間: 2015-1-8 17:48:21

這年頭，分不好賺啊

作者: lreneMOON 時間: 2015-1-8 18:02:46

原來是這樣

作者: stk190 時間: 2015-1-8 18:25:08

都是那麼過來的

作者: gaiful 時間: 2015-1-8 18:46:18

頂．支持，路過．

作者: kengtr 時間: 2015-1-8 18:57:02

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: kensiu123 時間: 2015-1-8 19:44:47

就為賺分嘛

作者: jerrygarry 時間: 2015-1-8 20:13:31

不錯，看看。

作者: 弒殺滅神 時間: 2015-1-8 23:07:07

先回覆一下，閃人

作者: tamyc002 時間: 2015-1-9 01:20:29

自己知道了

作者: Essi 時間: 2015-1-9 02:04:33

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: 牛奶陽光 時間: 2015-1-9 03:05:45

好啊，，不錯、

作者: nh88 時間: 2015-1-9 04:14:42

好好帖很好帖確實好帖少見的好帖

作者: 鬼谷先生 時間: 2015-1-9 05:16:39

要多久才能升級啊

作者: hkgordan 時間: 2015-1-9 05:49:33

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: 24gold24 時間: 2015-1-9 07:21:51

呵呵那就好好玩吧~~~~

作者: weltergf 時間: 2015-1-10 08:16:39

發貼看看自己積分

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2015-1-10 14:35:52

我想要`~

作者: 津村浩介 時間: 2015-1-11 03:23:21

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: 鳥不起點算 時間: 2015-1-11 08:02:22

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: svcscgba 時間: 2015-1-11 22:36:47

看貼回復是好習慣

作者: xdxd125 時間: 2015-1-12 09:05:16

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: 尊貴的基佬 時間: 2015-1-14 08:00:08

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: HO0907 時間: 2015-1-15 14:02:23

暈死也不多加點分

作者: jackjack99 時間: 2015-1-16 08:20:45

謝謝分享

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