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標題: 獨處六大健康好處 (圖) [打印本頁]

作者: hopakngai 時間: 2015-1-5 17:34:12 標題: 獨處六大健康好處 (圖)

“人在江湖，身不由己”，你是否時常會有一種找不到自己的感覺？忙碌的現代生活賦予瞭人們很多高難度的技能——社交丶決策丶應變……卻偷走瞭最簡單的一個：獨自安靜思考的能力。美國《赫芬頓郵報》近日刊登文章，把獨處比喻成瀕臨滅絕的物種，呼籲人們每天再忙也要抽出一些時間，傾聽自己內心的聲音。
現代人缺少獨處時間
環顧我們周圍，你會發現有不少人大多時間雖是一個人，但他們並沒有做到真正意義上的獨處，不是電話不斷，就是玩手機丶打遊戲……“搜狐網”曾針對“時間都去哪瞭”的話題做過一項調查，在受訪的1萬多人中，近七成人總感覺“不知幹瞭什麼，時間就過去瞭”；42%的人雖然對工作生活有安排，但總不能照章執行，幾乎沒有人專門留出時間獨處；即使有，34%的人也會把它留給手機丶電視丶網絡。
與社交一樣，獨處也是一種能力，遺憾的是，現代人的這種能力在不斷下降。
究其原因
第一,在現代社會中，人類處於群居狀態，這意味著你是“集體的一部分”，我們現在完全生活在與他人的關系中，也就失去瞭獨處的可能性。
第二，生活節奏快丶工作壓力大，人們習慣瞭抱團取暖的感覺。
第三，很多人覺得獨處是浪費時間。
第四，現代人對美好事物的感受力和欣賞力都在變弱，這直接影響獨處的效果和思考的結果。
第五，人們的普遍理解是，獨處就是離開人群丶脫離社會。
其實，孤獨與獨處在本質上存在不同。孤獨是因為內心感受不到來自他人的關愛，缺乏溫暖的一種痛苦，是被動接受的情緒；獨處則是一種主動的選擇，讓自己有充分思考的時間和空間。
獨處的好處超出想象
美國人本主義心理學傢馬斯洛發現，獨處是一種心理需求，絕大多數心理健康的人每天都會花一定比例的時間來獨處，而它帶來的好處也會超出你的想象。
趕走疲憊，提高效率。
馬不停蹄式的辦事和思考方法不但不能提高效率，還可能讓自己陷入更加疲憊的狀態中。遇到這種情況時，不妨讓自己獨處一會兒，什麼都不做，反而能幫助你擺脫困擾。
激發靈感，解決問題。
100位科學傢通過實踐發現，如果能給自己一些獨處時間，沉靜下來做做深呼吸和冥想，很多問題就能迎刃而解。同時，工作瓶頸期帶來的壓力和不良情緒也會緩解。
強健大腦，預防老癡。

獨處時，如果你喜歡一邊欣賞風景一邊散步，好處可能加倍。美國匹茲堡大學研究發現，每周進行3次與大自然親密接觸的散步，可以增加大腦記憶中心“海馬體”的大小，而“海馬體”是老年癡呆癥最先摧毀的大腦區域。美國加州洛杉磯分校的研究也發現，定期留出時間讓大腦得到釋放，會提高其處理信息的能力。

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作者: runrunscooter 時間: 2015-1-5 18:13:56

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: runrunscooter 時間: 2015-1-5 18:34:16

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: 正義西門慶 時間: 2015-1-5 19:06:30

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: madbull_zxr750 時間: 2015-1-5 19:07:22

不錯，感謝樓主

作者: jennyjellyfish 時間: 2015-1-5 19:07:41

支持一下吧

作者: 牛奶陽光 時間: 2015-1-5 19:20:37

最有人氣的帖子

作者: ccseeker2012 時間: 2015-1-5 19:51:00

樓主，支持！

作者: ng015856 時間: 2015-1-5 20:32:56

不怎麼好看

作者: kengtr 時間: 2015-1-5 21:02:27

慢慢來，呵呵

作者: chrity__summer 時間: 2015-1-5 22:36:30

先回覆一下，閃人

作者: 9394 時間: 2015-1-6 01:27:19

樓主good

作者: oh~my~gag 時間: 2015-1-6 02:35:49

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: yan4327 時間: 2015-1-6 03:28:37

今天沒事來逛逛

作者: maverickhon 時間: 2015-1-6 04:29:02

哈哈我支持你

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2015-1-6 05:26:42

有才的不在少數啊

作者: HO0907 時間: 2015-1-6 06:08:50

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: 24gold24 時間: 2015-1-6 07:34:11

呵呵那就好好玩吧~~~~

作者: HO0907 時間: 2015-1-6 10:07:51

挺好啊

作者: ng015856 時間: 2015-1-7 04:23:37

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: mydear888 時間: 2015-1-7 06:01:36

謝謝分享

作者: 現實999 時間: 2015-1-7 07:26:48

呵呵都沒人想我~~

作者: Disy 時間: 2015-1-7 07:26:56

挺好啊

作者: k2a3i4 時間: 2015-1-11 08:00:43

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

作者: coffyma 時間: 2015-1-11 22:35:19

你還想說什麼啊....

作者: 太陽穴 時間: 2015-1-12 08:57:27

初來乍到，請多多關照。

作者: weltergf 時間: 2015-1-14 07:55:59

這論壇不錯

作者: 現實999 時間: 2015-1-15 12:02:04

看來這一帖沒有多少人回喔

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