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標題: 睡前小動作　養出好血氣 [打印本頁]

作者: POKwan 時間: 2014-12-29 08:01:39 標題: 睡前小動作　養出好血氣

頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對養生大有裨益。
每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行丶舒筋活絡丶平衡陰陽狀態的作用。先用40℃左右的溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝丶脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃丶增進食欲。搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。
梳頭養生已是老話，如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。古醫學傢探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩丶刺激作用，能平肝丶開竅守神丶止痛明目等。尤其對於女性，堅持梳頭可以暢通經氣，疏通頭部血流，滋養頭發丶防止脫發。梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應從額頭的發際一直梳到頸後的發根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳丶玉梳丶木梳最好。
來源：網文

作者: 現實999 時間: 2014-12-29 11:15:44

真的有麼

作者: 傻QQ 時間: 2014-12-29 11:30:48

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: ~Muscle~ 時間: 2014-12-29 11:35:44

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: lreneMOON 時間: 2014-12-29 11:37:08

我也來頂一下..

作者: runrunscooter 時間: 2014-12-29 11:51:09

能找到這個站真好

作者: hopakngai 時間: 2014-12-29 11:55:37

這論壇不錯

作者: yan4327 時間: 2014-12-29 11:59:22

沒人理我。。

作者: tomato_alex 時間: 2014-12-29 18:08:45

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

作者: katchan0481 時間: 2014-12-29 19:36:47

樓主也是培訓師嗎

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-12-29 22:23:39

謝謝分享了!

作者: frankyhui 時間: 2014-12-30 00:31:46

分享的文章不錯看

作者: lreneMOON 時間: 2014-12-30 00:32:29

幫你項項吧

作者: 盲搶鹽 時間: 2014-12-30 03:20:58

頂下再看

作者: Gopper 時間: 2014-12-30 04:08:17

先看看怎麼樣！

作者: mydear888 時間: 2014-12-30 04:59:23

這是一篇不錯的帖子

作者: 盲搶鹽 時間: 2014-12-30 07:36:46

我幫你喝喝

作者: coffyma 時間: 2014-12-31 06:57:42

慢慢來，呵呵

作者: a_c_e06 時間: 2015-1-1 09:58:43

希望大家都有好運

作者: maverickhon 時間: 2015-1-2 02:56:59

加油！樓主，謝謝分享

作者: mic167 時間: 2015-1-2 06:07:56

人生路長，回覆常常

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2015-1-2 08:29:10

我這樣算沙發嗎？

作者: maverickhon 時間: 2015-1-3 05:13:22

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: 正義西門慶 時間: 2015-1-3 09:03:56

既然來了，就留個腳印

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