SAY討論區

標題: 睡前三習慣讓你更年輕(圖) [打印本頁]

作者: ccseeker2012 時間: 2014-12-29 09:58:47 標題: 睡前三習慣讓你更年輕(圖)

五指成梳
當生活及工作壓力迎面而來，皺紋丶黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。
在這裡，提醒各位千萬不要持續熬夜及過分煙酒。這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水丶吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。
睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。
一丶睡前動一動，健美身材秀出來
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放松一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦！
首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。
然後平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。
你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。
二丶五指成梳，留住秀發
我們知道，頭部集中瞭人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把頭發梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。
再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根丶頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復30次以上，感到頭皮麻麻地為止。
這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力丶保護發根丶鞏固毛囊丶消除大腦疲勞等功效。
三丶熱水泡腳，行氣助血
腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。
但是，足部又是人體穴位的又一集中區域，如果供血不足，會影響到肝臟丶腎臟等多個部分的正常運作。所以，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環，加速新陳代謝多有好處。

特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛，可以放入當歸丶川芎；若是要減緩頭暈目眩，則可放入菊花丶夏枯草；如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。

附件: [111627351sbki1ybc.jpg] 111627351sbki1ybc.jpg (2014-12-29 09:58:47, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NzQ1MDAzfDA2ZjliYTc4fDE3Nzk2Mzk0NDR8MHww

作者: 曾冇權 時間: 2014-12-29 11:15:44

我這樣算沙發嗎？

作者: 阿迅 時間: 2014-12-29 11:30:48

這帖子勢必造成迴響

作者: 北極蝦 時間: 2014-12-29 11:35:44

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: LMFAO 時間: 2014-12-29 11:37:08

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: yan4327 時間: 2014-12-29 11:43:02

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2014-12-29 11:55:37

我在頂貼~！~

作者: alvinsiusiu 時間: 2014-12-29 11:59:22

也許似乎大概是，然而未必不見得。

作者: 前程 時間: 2014-12-29 18:08:45

圍觀來了哦

作者: Tung8887 時間: 2014-12-29 19:36:47

我幫你這一帖頂起來

作者: xiao丸子 時間: 2014-12-29 22:23:39

尼伊達看起來是個不錯的站喔

作者: kensiu123 時間: 2014-12-30 00:31:46

初來乍到，請多多關照。

作者: yan4327 時間: 2014-12-30 00:32:29

希望大家能幫忙多多分享

作者: naturebeehk 時間: 2014-12-30 03:20:01

哈哈，看的人少，回一下

作者: xdxd125 時間: 2014-12-30 03:20:58

回貼賺學識，不錯了

作者: chrity__summer 時間: 2014-12-30 04:59:23

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: andykom28 時間: 2014-12-30 06:16:05

好貼子不多啊

作者: svcscgba 時間: 2014-12-30 07:36:46

3q for 分享

作者: appson 時間: 2014-12-31 06:57:42

這貼子你會收藏嗎

作者: nh88 時間: 2015-1-1 09:58:43

快樂看帖，認真回覆

作者: nh88 時間: 2015-1-2 02:49:22

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: 我不是傻鴨 時間: 2015-1-2 06:07:56

這年頭，分不好賺啊

作者: 切雞飯 時間: 2015-1-2 08:29:10

好文章，和大家一起分享

作者: skykingdom 時間: 2015-1-3 05:13:22

支持一下吧

作者: 正義西門慶 時間: 2015-1-3 09:03:56

我這樣算沙發嗎？

歡迎光臨 SAY討論區 (http://say.go2tutor.com/)