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標題: 一塊錢的收穫：從訓練大腦來開始節食吧 [打印本頁]

作者: 司徒摩卡 時間: 2014-12-20 23:14:12 標題: 一塊錢的收穫：從訓練大腦來開始節食吧

　　走入一家糖果店，呈現在你面前的是琳瑯滿目、色彩繽紛的各式糖果，在眾多口類別中，你大概會選擇那個讓你充滿罪惡感卻又喜愛得不得了的那個——但你有沒有想過，你其實可以利用一塊錢來訓練你自己選擇較健康的糖果呢？
　　Tom Schonberg跟其他研究人員，日前在Journal of Cognitive Neuroscience上發表了一項新的研究發現：我們或許可以訓練自己的大腦去選擇較健康的食物選項。這是第一次，研究者們證實了持續性地獎勵人們去選擇低欲望的食物，增加了他們之後選擇同樣食物的機會，即使不再保證他們會獲得獎賞－也就是說，這項訓練可以讓人們略過那些他們最想要吃的食物。
　　這個研究團隊藉由讓個別受試者對不同食物選擇進行拍賣，設計了個人化配對的垃圾食物配對。這樣的前置拍賣作業，讓每個食物的價值可以因人而異，就像有人偏好巧克力多過棒棒糖，也有人相反。接著，他們訓練受試者去選擇對他們來說偏好度最低的項目。在多次電腦訓練中，受試者得到的獎勵，僅是每選擇一個低偏好的選項所得到的一塊錢。而那些被訓練過的受試者們，即使在沒有獎勵的情況下，也會選擇對他們來說低偏好的食物。
　　當同樣的實驗被搬到fMRI（functional magnetic resonance imaging，功能性核磁造影，可以顯示大腦活動的圖像）下檢視時，研究團隊發現，在訓練過程中，受試者逐漸減少被認為和認知控制有關的腦區活動（left dorsolateral prefrontal cortex和bilateral parietal cortices），增加了和運動區域之間的腦部連結－這顯示受試者的行為，轉為自發性的習慣反應。
　　那麼，這項研究結果在現實生活中，有什麼應用呢？Schonberg建議「人們可以在每個成功的選擇後，付給自己一點點的獎勵。關鍵在於，你必須嘗試並且不斷重複同樣的選擇，直到低偏好食物的價值改變為止。」雖然這項實驗是利用垃圾食物進行研究，但「沒道理在低偏好的健康食物上就行不通。」所以，何不從你今天的晚餐開始訓練你的大腦來節食呢？

作者: bobodragon2001 時間: 2014-12-21 03:09:38

感謝樓主

作者: appson 時間: 2014-12-21 03:22:36

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: 太陽穴 時間: 2014-12-21 03:32:46

來幾句吧

作者: fifidodo3 時間: 2014-12-21 03:36:52

這帖沒看過，來看看

作者: 十兵衛 時間: 2014-12-21 03:36:57

不怎麼好看

作者: jackjack99 時間: 2014-12-21 03:39:00

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: Essi 時間: 2014-12-21 03:43:09

賺點分不容易啊

作者: 24gold24 時間: 2014-12-21 03:49:28

不錯，看看。

作者: hopakngai 時間: 2014-12-21 03:54:25

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: gaiful 時間: 2014-12-21 03:58:57

頂．支持，路過．

作者: 傻QQ 時間: 2014-12-21 04:03:50

一個子沒看懂

作者: 小妖怪 時間: 2014-12-21 04:13:23

我在頂貼~！~

作者: 弒殺滅神 時間: 2014-12-21 04:15:11

樓主也是培訓師嗎

作者: ng015856 時間: 2014-12-21 04:16:50

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: junhau 時間: 2014-12-21 04:16:50

終於看完了~~~

作者: chrity__summer 時間: 2014-12-21 05:12:31

好人一個

作者: Some1 時間: 2014-12-21 07:30:14

呵呵,明白了

作者: {誼} 時間: 2014-12-22 02:12:10

頂你一下，好帖要頂！

作者: 9394 時間: 2014-12-22 04:46:15

哪時候積分才會高啊

作者: mic167 時間: 2014-12-22 07:47:01

頂下再看

作者: ng015856 時間: 2014-12-22 11:37:02

呵呵,支持一下哈

作者: plas_hoz 時間: 2014-12-23 08:30:15

呵呵都沒人想我~~

作者: 一心 時間: 2014-12-28 06:57:54

挺好啊

作者: lreneMOON 時間: 2014-12-29 03:35:16

看帖累了，回覆一下吧！

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